Гіпертонія - 高血压

Цей запис можна перекласти з англійської WikivoyageВідповідний записРозширювати. Якщо ви знайомі з цією мовою, допоможіть перекласти!

Медичний контент у Wikivoyage є лише довідковим, дивМедична довідка . Якщо вам потрібні медичні послуги або достовірна порада, зверніться до професіонала. У разі надзвичайної ситуації зверніться до місцевого населенняЕкстренний виклик。

Гіпертонія - це хронічне захворювання з постійним підвищенням артеріального тиску. Гіпертонія, як правило, не має симптомів, але тривала гіпертензія є основним фактором ризику ішемічної хвороби серця, інсульту, серцевої недостатності та фібриляції передсердь. Високий кров'яний тиск може трохи вплинути на вашу подорож.

Щороку мільйони пацієнтів з гіпертонією їздять у справах, на відпочинок та на сімейні зустрічі. Пацієнтам з гіпертонією доводиться не тільки вирішувати всі проблеми, з якими стикаються інші мандрівники, а й проблеми, характерні для їхньої ситуації. Щоб зробити подорож максимально безпечною, комфортною та приємною, ось кілька пропозицій.

основне поняття

Автоматичний ручний сфігмоманометр показав систолічний артеріальний тиск 158 мм рт.ст., діастолічний артеріальний тиск 99 мм рт.ст. і частоту серцевих скорочень 80 ударів на хвилину. Обов’язково візьміть це з собою під час подорожі.

Артеріальний тиск поділяється на два типи: систолічний та діастолічний артеріальний тиск, що є вимірювальною величиною скорочення м’язів або діастоли під час серцебиття; систолічний артеріальний тиск - це максимальне значення артеріального тиску, а діастолічний - мінімальне значення крові тиск.

Якщо артеріальний тиск продовжує перевищувати 130/80 або 140/90 мм рт. Ст. (Систолічний/діастолічний артеріальний тиск), це може бути симптомом гіпертонії.

Вікові

Неонатальна гіпертензія зустрічається дуже рідко, тому що діти до року непридатні для подорожей, тому я не буду їх повторювати.

Необхідні предмети

ліки

Перш за все, не забудьте придбати необхідні ліки перед від’їздом; якщо ваш час у дорозі перевищує звичайний час поповнення ліків, що відпускаються за рецептом, попросіть у лікаря деяких предметів відпустки. Якщо ви подорожуєте довше часу, гарантованого дозами, які вони надають, коли вам потрібні додаткові ліки за кордоном, ви повинні знати, як отримати більше ліків. Деякі місця можуть дати вам новий рецепт без діагнозу, але в інших місцях ви повинні прийняти зустріч та огляд лікаря, щоб отримати ліки за рецептом. Без місцевої медичної страховки, зустріч може коштувати чималих грошей. Час і гроші.

сфігмоманометр

По -друге, якщо ви вважаєте, що ваш артеріальний тиск не контролюється належним чином, вам слід придбати хороший цифровий тонометр. Обов’язково перевірте його точність на підставі показань професійного обладнання лікаря. Щоб уникнути зайвих турбот, якщо обхват рук користувача великий, ви можете придбати монітор з регульованою манжетою. Він підходить для людей з великими руками, хоча ціна може бути вищою (сфігмоманометри з занадто маленькими манжетами, ймовірно, дадуть вам показники високого кров'яного тиску). Під час подорожі переконайтеся, що монітор заряджений, і візьміть із собою додаткові акумулятори.

страхування

По -третє, якщо ви збираєтесь в країну, де витрати на екстрену медичну допомогу та госпіталізацію можуть бути дуже дорогими і не покриваються внутрішнім полісом медичного страхування, то ви можете розглянути можливість придбання туристичної страховки, оскільки ви не хочете мати серцевий напад під час Або крововилив у мозок заборгував десятки тисяч доларів боргу, який неможливо погасити. Купуючи туристичну страховку, дуже важливо розповісти страховій компанії про свій фізичний стан, інакше вони це зроблятьВміст дрібного друкуПлатити вам, а не фактичну суму на лікарняному рахунку. Страхування, включене до пакету відпусток або банківського рахунку, навряд чи буде достатнім.

обід

Споживання солі

Коли ваш артеріальний тиск не контролюється належним чином, дієта з низьким вмістом натрію є важливою для вас. Верхня межа добового споживання натрію становить2-2,4 г(Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками рекомендує, що "середня людина споживає не більше 2300 мг натрію на день"), що становить приблизно одну чайну ложку солі. Але пам’ятайте, що натрій також природно присутній у багатьох продуктах харчування, тому загальне споживання натрію - це не лише кількість доданої солі. Деяким людям потрібно обмежити щоденне споживання натрію значно нижче 2,3 грама, тому обов’язково дотримуйтесь особистих рекомендацій лікаря.

Найкращий спосіб забезпечити дієту з низьким вмістом натрію-це пізнати себеЩо ти їси. Ви можете готувати власні страви та їсти свіжі фрукти та овочі, але ви повинні ретельно перевіряти вміст натрію у фасованих продуктах (йогурт є хорошим джерелом харчування з низьким вмістом натрію). У ресторанах зазвичай використовується багато солі, і її не можна їсти. Супи, заправки для салатів та соуси, приготовані ресторанами, мають за замовчуванням включати продукти, що містять багато солі. Також слід бути дуже обережним щодо хліба та інших хлібобулочних виробів (хоча традиційний хліб у Тоскані готують без солі, в інших місцях це буває рідко). Іншими словами, хоча майже жоден ресторан не буде готувати для вас солі з низьким вмістом солі з нуля, оскільки ці соуси вже приготовані, багато ресторанів забезпечать вас продуктами з низьким вмістом солі, такими як сир або сухарики. Неперероблені салати; овочі на пару без соуси; смажені овочі без солі, соєвий соус або солоний суп; іноді для вас також пропонуються овочі на грилі без солі або інші запечені страви або страви з барбекю. Однак, якщо ви не підтверджуєте це з рестораном особисто або по телефону заздалегідь, ви вважаєте, що ресторан задовольнить ваш особливий запит. Це досить небезпечно, особливо коли ресторан дуже зайнятий і власник переслідує високий рівень товарообігу.

Люди на дієті з низьким вмістом солі важко зрозуміти деякі продукти харчування. Наприклад, у Південно -Східній Азії більшість продуктів включають креветкову пасту, рибний соус або солоні сушені креветки; гострий соус, соєвий соус, устричний соус, суп, приготований у ресторанах, та майже всі види сиру. Це продукти з високим вмістом солі. Звичайно, якщо ви не розумієте місцевої мови, ще важче висловити офіціантам свої претензії до здоров’я.

Споживання цукру

Дослідження показують, що для багатьох людей надлишок цукру, швидше за все, підвищить ваш артеріальний тиск, ніж надлишок натрію. Виходячи з цього, будь ласка, подумайте про обмеження або відмову від продуктів з високим глікемічним індексом (існує багато онлайн -списків, що показують глікемічний індекс та/або глікемічне навантаження на продукти), включаючи солодкі десерти з сахарози (столовий цукор), білий рис, білий хліб, і рогалики та багато оброблених продуктів, якщо ви не подивитесь на список інгредієнтів та список вмісту поживних речовин (таблиця з п’яти пунктів, що містить енергію, білок, жири, вуглеводи та натрій), ви можете не підозрювати, що це такий нездоровий. У деяких країнах, таких як США, багато ресторанів додають багато соусу до своїх соусів, щоб задовольнити смаки клієнтів.

на завершення

Люди, які добре контролюють артеріальний тиск, можуть їсти, але якщо артеріальний тиск не контролюється належним чином, краще зробити це самостійно.

напої

Пацієнти з високим кров'яним тиском можуть розглянути можливість зменшення споживання кофеїну (такого як кава, чай, гарячий шоколад і кола), алкоголю та солодких напоїв (таких як безалкогольні напої та солодкі соки). Щодо алкогольних напоїв, особливу увагу слід звернути на те, що майже всі коктейлі складаються з цукру або інших підсолоджувачів. Однак, навіть якщо взагалі уникнути всіх цих видів напоїв, під час подорожей ви знайдете багато смачних трав’яних чаїв та інших видів напоїв. Щодо інших напоїв, будь ласка, зверніться до лікаря, але помірковано, час від часу вживання невеликої кількості алкоголю або чаю може не завдати вам очевидної шкоди.

забезпечити безпеку

Примітка:Зверніть увагу, що люди з високим кров'яним тиском відчувають почуттяРаптове підвищення артеріального тискуВчасно зателефонуйте на гарячу лінію швидкої медичної допомоги для своєчасного лікування.

Сидіти в поїзді і насолоджуватися - це хороший спосіб розслабитися.

У разі контролю артеріального тиску та його ускладнень, правильна подорож сприяє розслабленню та полегшенню стану. Однак пацієнтам з артеріальною гіпертензією слід звернути увагу на:

• існуютьХтось супроводжувати(БажаноНайближчі родичі) У разі подорожі. Це для того, щоб члени сім'ї приймали важливі медичні рішення (наприклад, давали згоду на операцію) в екстрених випадках.
• Мінімізуйте використання літаків, щоб запобігти підвищенню артеріального тиску.
• Під час подорожі приймайте ліки за вказівкою лікаря.
• Пацієнти з важкою гіпертензією, аритмією та пацієнтами з серцево-судинними та цереброваскулярними ускладненнями не підходять для втоми на відстані.
• Візьміть із собою ліки. Якщо не прийняти ліки за розкладом, це може спричинити дискомфорт, але також може бути небезпечним для життя.