У цій статті представлено контрольний список обладнання, необхідне на тиждень Піші прогулянки. Для отримання додаткової інформації див поради для походу.
Основне обладнання
- рюкзак
- туристичне взуття
- сонцезахисні окуляри
- шапка або шапка
- 2-літрова пляшка води або сечовий міхур
Одяг
- футболки або сорочки (дві)
- легкі штани (два, або штани та шорти)
- нижня білизна (два)
- пари шкарпеток (два)
- полярний
- пара рукавичок
- куртка з гір-тексу
- купальник
- гетри, можливо, особливо якщо ви збираєтесь знаходитися в районі, зараженому кліщами
Їжа
- зернові батончики, енергетичні гелі, фруктові пасти, сухофрукти
- повна ліофілізована їжа
- макарони, рис, пшениця
- цукор, сіль, перець
- газовий балон газовий балон (заборонено в літаках) сірники або запальничка
- приготування їжі
- Покрито
- Швейцарський ніж
Кемпінг
- спроба
- спальний мішок (з можливим надмішком)
- м’ясний мішок
- простирадло, надувний матрац або навіть самонадувається
- сандалії (щоб ноги відпочивали після важкого дня)
Гігієна
- рушник для рук
- біологічно розкладається мило для душу та пральні (з повагою до навколишнього середовища)
- мочалка (необхідна з милом, незначна, якщо гель для душу, але дуже корисна для миття, коли ви не можете знайти душову кабіну)
- зубна щітка зубна паста
- туалетний папір
- хустки
Здоров'я
- Сонячний крем
- іммодієві аспірини
- ковдра
- друга шкіра: конкурована
- еласто-стрічка (профілактика - це правило для пухирів! Не нехтуйте нею).
- форма E111 (якщо ви французький і їдете в іншу частину Європи)
- протизапальна мазь (кетом), арніка, біафін
- міорелаксант
- компреси, пов'язки
- стретч-стрічка
- пінцет (для осколків), пінцет для кліщів
- аспівінін (якщо подорожуєш у лісі)
Безпечне обладнання
- Мобільний телефон (Однак будьте обережні щодо мережі, яка іноді відсутня у певних регіонах, та труднощів із заряджанням акумулятора).
- Ковдра на виживання.
- Свисток, у разі знерухомлення, щоб повідомити рятувальників про місце, де ви знаходитесь.
- Канат для певних складних і небезпечних проходів.
Різні
- Швейний комплект, шпильки для одягу
- запасні батареї фари
- поліетиленові пакети (мішки для сміття та морозильники)
- фотокамера запасні батареї - -
- платіжні засоби (платіжна картка, готівка тощо)
- топос або карти на 1: 25 000
- компас
- посвідчення особи або паспорт
- страхування подорожей
- невеликий блокнот
А вага у всьому цьому?
Щодо ваги його рюкзака, як для чоловіків, так і для жінок, ми, як правило, радимо не перевищувати 15-20% ваги людини (залежно від рівня підготовки, запланованого виїзду, тривалості перевезення, висоти, стану втоми, тощо).
Поширена помилка - брати занадто важкий рюкзак, краще постаратися мінімізувати вагу і прибрати все, що може бути зайвим. У разі групового походу не забудьте одягнути лише один раз те, чим можна поділитися (намет, піч, ...).
І навпаки, зауважте, що вага вашої сумки зменшиться протягом тижня, якщо ви будете носити їжу. Щодо води, вага варіюється залежно від споживання та заправки.
