Безпечний похід - зрозуміло! Піші прогулянки - це дуже популярне, а також дуже безпечне заняття. Однак перехід від пішої прогулянки до альпінізму є плавним, і особливо в горах існує велика різноманітність більш-менш вимогливих маршрутів, які відкривають багато вартих напрямків. Характер небезпеки може бути різним залежно від маршруту. Якщо ви дотримуєтеся кількох порад, ви можете побалувати себе захоплюючим досвідом на складних маршрутах.
Найважливіший захід безпеки - мати достатньо часу. Якщо вас чекає час, ви менше приділяєте уваги небезпекам (погода, падіння, травми, втрата орієнтації тощо). Завдяки картам, походи можна запланувати дуже добре. Багато досвіду також цінніше гарного обладнання. Обладнання може зламатися, бути загубленим або забутим, але досвід завжди буде з вами. Подібним чином слід попрацьовувати посібники (GPS, карти), щоб вони могли оптимально використовуватись у надзвичайних ситуаціях.
підготовка
планування
Хорошим емпіричним правилом є розрахунок години на кожні 4 кілометри та додаткової години на кожні 400 метрів підйому. П’ятикілометровий похід з 500-метровим підйомом займає 1,25 1,25 = 2,5 години. Це правило стосується спортивних людей на крутих підйомах, тоді як навіть неспортивні люди швидші на рівних легких трасах. Це емпіричне правило можна адаптувати на основі власного досвіду, а також стосується походів на снігоступах та альпінізму.
Наступні підказки служать:
- Для спуску додайте додаткову годину на кожні 800 метрів висоти. Особливо це стосується людей похилого віку з проблемами колін.
- Додайте приблизно п’ять-десять хвилин перерви на годину походу. Це дає загальний час.
- Додайте приблизно п'ять-десять хвилин резерву на годину загального часу. Якщо слід очікувати труднощів, резерви повинні бути відповідно збільшені.
Більше інформації:
- Круті підйоми набагато легші, ніж круті спуски.
- Ключовий момент - тобто найважча, найкрутіша чи найделікатніша ділянка - наприкінці екскурсії або на початку? В ідеалі це має бути в першій чи другій п’ятій частини туру. Якщо ключовий момент знаходиться в кінці туру, повернутися назад часом неможливо. Так само, ви втомилися і виснажилися саме тоді, коли вам потрібно використати всі свої сили.
- Де є точка неповернення, точка, в якій повернення назад важче, ніж рух далі?
Перед походом сумлінний мандрівник записує у письмовому "плані походу" де вирішити:
- Ви виконуєте графік, погода залишається гарною, фізичних скарг немає і т. Д. → продовжуйте запланований маршрут
- Ви стикаєтесь з явними труднощами, але знаєте простіший шлях → піти іншим шляхом
- Умови занадто ризиковані → зворотні
Ці "пункти прийняття рішень" ідеально знаходяться перед ключовим пунктом, у атмосферостійкому притулку (ресторан, житло, сарай, стайня ...) та біля роздільних доріжок / перехрестя.
Горизонти планування
Бажано розділити планування маршруту на три фази:
- Грубе планування: У будь-який час, але не пізніше, ніж за 1-2 тижні до туру, збирається вся інформація, яка відома на даний момент. Це включає:
- Оцініть довжину, тривалість та складність маршруту
- Інформація про клімат або довгостроковий прогноз погоди для початкової оцінки можливої погоди
- Чи взагалі я відчуваю можливість пройти цей маршрут?
- Точне планування: Приблизно за тиждень до туру вся наявна інформація знову збирається і перевіряється на даний момент. Важливі речі тут:
- Чи мій графік правдоподібний та здійсненний?
- Чи маю я необхідне обладнання?
- Який прогноз погоди на дні, що передували екскурсії? → Через залишки снігу або вологих слизьких ділянок це дуже важливо!
- Які альтернативи? В яких місцях та в який час вам потрібно прийняти рішення? Де я можу знайти притулок або житло?
- Чи здоровий я чи здоровий? Тестовий похід "вдома" може бути корисним, наприклад, для перевірки того, чи можуть виникнути проблеми із суглобами.
- Go / No Go: Увечері перед екскурсією я вирішую, в основному, спираючись на останні прогноз погоди, розпочати похід чи ні.
На кожній фазі ризик необхідно оцінювати на основі трикутника, що складається з людей - маршруту (див. Нижче). Якщо ризики неможливо компенсувати, тур повинен бути запланований по-іншому або по-новому.
Оцініть ризики
Створивши план часу та маршруту, ви перевіряєте його на можливі ризики.
Не можна уникнути всіх ризиків та небезпек. Але ви можете свідомо прийняти їх, якщо ви збалансуєте їх з "сильними сторонами" або факторами безпеки. Наприклад, похід можливий у дуже погану погоду, якщо шлях легкий, орієнтація легка, а спорядження (взуття, одяг) адаптоване до погоди. Ви також можете піти дуже важким шляхом, якщо значно збільшите часові запаси.
Фактори ризику та безпеки можна приблизно розділити на:
- людини
- фітнес
- Досвід
- стан здоров'я
- обладнання
- однаково для всіх, хто гуляє зі мною
- маршруту
- довжина
- Тривалість
- складність
- Простота орієнтації
- Ключові моменти
- Умови
- Яка погода? Гроза, снігопад, туман?
- Погода допомагає моїм виступам чи сповільнює?
- Як погода впливає на стан стежки?
- Для більш вимогливих турів слід враховувати не тільки погоду дня походу, але й погоду напередодні. Доріжки можуть залишатися мокрими та слизькими, особливо на тінистій північній стороні, і сніг там тримається довше.
До речі, три фактори стану людини - маршруту - потрібно переоцінювати знову і знову.
обладнання
Обладнання, звичайно, залежить від обраного маршруту, погоди, довжини та інших факторів. Безумовно, необхідна достатня кількість води - адже навіть при незначному нестачі води працездатність організму значно знижується! Виснаженням часто є брак води. Правильне обладнання може бути рятівним у віддалених або альпійських районах, і його слід ретельно підбирати залежно від туру.
Для звичайних походів:
- Пов'язочний матеріал, засоби для дезінфекції ран, пінцет
- Ліки
- Ібупрофен: це знеболювальний засіб також підходить для дітей, і для короткочасного лікування його можна застосовувати у високих дозах без будь-яких проблем. Можлива втома є недоліком. Диклофенак також підходить для болю в опорно-руховому апараті (м’язи, зв’язки, суглоби ...).
- Захист від сонця та негоди
- Спортивна стрічка. Водонепроникний і універсальний.
- Кишеньковий ніж або ножиці
- карта
Для більш вимогливих походів у віддалені райони, наприклад:
- відповідне взуття
- Рятувальна фольга або мішок для бівака
- Допоміжні засоби для орієнтування: компас, висотомір, GPS, лампа
- тепла білизна, рукавички, шапка
- Шнур, шпильки
- сильніші знеболюючі засоби для надзвичайних ситуацій, якщо порятунок затягується: трамадол, новалгін або навіть морфін. Нехай лікар призначить і пояснить, як ним користуватися. Корисно зазначити, що потрібні лише 1-3 разові дози. Це також може бути використано для боротьби зі страхом зловживання наркотиками.
- інші ліки, якщо проблему зі здоров’ям можна з певністю діагностувати. Одним із прикладів є крем з оксидом цинку для хворої шкіри (шкіра вовка).
- ізотонічний напій або порошок / таблетки для виготовлення. Простий рецепт - 1 чайна ложка кухонної солі, 7 чайних ложок цукру, 0,2 літра фруктового соку та доповнення водою до 1 літра - також робить корисним ізотонічний напій
Питна вода
Нерідкі випадки, коли питна вода є обмежуючим фактором, особливо в теплу погоду та у віддалених районах. Воду з проточних вод зазвичай можна пити, коли вода чиста і коли перед течією немає стад худоби. Однак слід враховувати ризик діареї, і якщо ви перебуваєте на одній і тій же ділянці протягом тривалого часу, існує ризик токсичних речовин (особливо миш’яку) навесні або підземних вод. Для обробки питної води від вірусів, бактерій та найпростіших у спеціалізованих дилерів доступні таблетки хлору та фільтри для води.
Безпека на ходу
орієнтація
Незважаючи на хороші вказівники, ви повинні мати з собою точну карту, а на вимогливих маршрутах ви також повинні мати компас, висотомір та / або GPS. Однак будь-який з цих інструментів марний, якщо ніхто не практикував їх використання. Карта дуже цінна, коли погода змінюється, і може заощадити багато зусиль: Набагато простіше знайти притулок або вулицю, де можна автостопом. На важкій бездоріжжї місцевості GPS-пристрої хитрі, оскільки вони жодним чином не шкодують компетентної оцінки місцевості. Знову і знову туристів (і альпіністів) заманюють на місцевість GPS-пристрої, в яких вони застряють через надмірні вимоги.
Часова орієнтація: Слідкуйте за резервами часу. Надмірна потреба, виснаження, втрата орієнтації та травми коштують багато часу. Швидко йдіть, особливо на підйомі, щоб не скомпрометувати свої запаси часу.
Завжди розглядайте альтернативи: Рухайся? Піти іншим шляхом? Повертайся?
Погода
Головна небезпека - погода. На більших висотах сніг може випадати навіть влітку, а під час грози температура може швидко опуститися до 0 градусів. Дощ та сніг роблять дороги слизькими, а коли стемніє, прогрес просувається повільніше. В тумані ви можете втратити орієнтацію. Тому дуже важливо спостерігати за погодою - маючи невеликий досвід, ви можете самостійно створити надійний звіт про погоду протягом наступних 1 - 3 годин! Зверніть особливу увагу на купчасті хмари, оскільки вони попереджають про грозу.
Поведінка при грозах
Прогулянки о Не вирішуйте загрозу грози. Якщо це трапиться тоді:
Інструкції з безпеки для туристів, яким у разі несподіваної шторму з сильними грозами доводиться ховатися в такому відкритому, небезпечному притулку без блискавкозахисту:
- Себе ніколи не притуляйтесь спиною до дерев’яної зовнішньої стіни або опорної балки хатини або комплект (особливо не з мокрим одягом). Деревина має значно вищий питомий опір, ніж людський організм. Якщо контакт переходу низький, майже неминуче спостерігається більший перепад напруги паралельно дерев'яній стінці охоронця з небезпечним потоком струму через тіло на землю (наприклад, через мокрий або спітнілий одяг у районі плеча при притуленні до дерев'яної стіни).
- «Найбезпечніше» - це присісти посеред хатини подалі від стін або дерев’яних лавок, піднявши ноги на підлогу. Якщо у вас із собою металева основа (наприклад, подушка сидіння з алюмінієвим покриттям), найкраще затиснути подушку під обома ногами. Це значною мірою усуває небезпечну ступінчасту напругу. Завдяки великому повітряному зазору між корпусом та дерев’яними частинами хатини, які слід переносити, ви трохи безпечніші. Повний, ефективний захист, природно, існує лише в укриттях зі стандартизованим захистом від блискавки.
- Увага: Прості дерев’яні укриття без залізного стрижня повітря на даху, громовідводів та кільцевих анкерів у фундаменті не забезпечують достатнього захисту від бур. Навпаки: відкриті хатини можуть перерости в смертельну пастку під час грози. Системи блискавкозахисту відсутні майже на всіх дерев’яних укриттях у низьких гірських хребтах, а також на велосипедних маршрутах у долинах. Альпійська Бівуачні коробки зазвичай виготовляються з металу з самого початку (принцип захисту клітини Фарадея). Загалом, усі нові укриття в майбутньому повинні бути обладнані системами блискавкозахисту - незалежно від їх розташування.
- Але не обов’язково під час грози ходити до кожного притулку без громовідводу впасти в паніку а потім «згорнутися» на підлозі якомога менше. Хатини в долині та у високому лісі відносно безпечні, незважаючи на грози. Звичайно, тут також не можна виключати прямий удар блискавки, але це малоймовірно, оскільки поблизу хатини є різні вищі цілі. Але навіть тут існує лише справжня безпека з громовідводом.
Коли щось сталося
Догляд за хворим
Відвідувати курс першої допомоги рекомендується всім, як і вивчення наявних знань з першої допомоги. Якщо допомога надходить пізно, вам доведеться вчасно подумати про допомогу пацієнта. Коли видимість погана, порятунок на вертольоті часто неможливий, і допомога приходить лише через кілька годин - пішки!
- Чи можете ви самостійно перевезти потерпілого в аварії? Чи можете ви вигулювати його під час прогулянки?
- Зафіксуйте пошкоджену частину тіла, наприклад, поясом та палицями.
- Якщо ви сумніваєтеся, не знімайте взуття - набряк, який виникає у разі розтягнення, розтягнення або перелому кістки, унеможливлює повторне взуття взуття!
- Чи є поруч будівля, стайня чи щось інше, що захищає від негоди і, якщо потрібно, підходить для ночівлі?
- Захистіть пацієнта від спеки: шукайте тіні, зніміть одяг, дайте напої, якщо він у свідомості
- Захистіть пацієнта від холоду: зніміть мокрий одяг, одягніть сухий одяг, по можливості дайте теплих і солодких напоїв (якщо він у свідомості), перемістіть пацієнта в місце, захищене від вітру та негоди, при необхідності зігрійте при контакті з тілом
отримати допомогу
Перш ніж вирушати в похід, слід записати екстрені номери або зберегти їх у своєму мобільному телефоні.
- Європейський номер екстреної допомоги: 112
- У Швейцарії ви можете зателефонувати безпосередньо до швидкої допомоги: Rega 1414 (по всій Швейцарії), Air Glaciers 1415 (Вале)
Під час дзвінка обов’язково надайте таку інформацію:
- Хто телефонує
- Що сталося (тип надзвичайної ситуації)
- Де ви знаходитесь: Яким шляхом ви знаходитесь, між ... і ..., внизу / вгорі ..., на якій висоті ...? → Підготуйте карту
- Якщо порятунок вертольотом необхідний, важливо вказати умови видимості та перешкоди (туман, видимість, лінія електропередач ...)
Однак оператор 911 буде задавати питання, якщо їм потрібно щось знати. Перш ніж кинути слухавку: все-таки запитайте, чи все-таки центр управління повинен щось знати!
Якщо прийом поганий, це допомагає пройти кілька десятків метрів, піднятися або спуститися. Ви також можете надіслати SMS на номер екстреної служби. Оскільки до центру управління складно задавати питання, інформація про аварію та місце аварії повинна бути дуже точною.
Однак, якщо екстрений дзвінок неможливо здійснити по телефону, одна людина (краще дві людини, щоб перестрахуватися) повинна звернутися за допомогою пішки. Для цього ви погоджуєтесь, де отримати допомогу та яким шляхом піти. Але він повинен повернутися і підтвердити, що він покликав допомогу.
Рятування вертольотом
- Предмети, які можна здути, повинні бути упаковані або захищені.
- Коли вертоліт підлітає: Якщо вам потрібна допомога, направте обидві руки вгору (тобто "Y" для Так форма). Якщо вам не потрібна допомога, направте одну руку вгору, а другу вниз ("N" для Немає).
- В альпійському регіоні рятувальні вертольоти, як правило, оснащені кабельними лебідками. Тому вам не доведеться шукати місця для посадки, а швидка допомога опускається разом із лебідкою. Однак, якщо вертоліт повинен приземлитися, йому потрібна рівна поверхня розміром приблизно 5 на 5 метрів і не менше 25 метрів від перешкод (дерев, будівель, скель ...). Однак пілот у будь-якому випадку вирішує процедуру - тож не хвилюйтеся!
- Пілот потребує вашої допомоги, особливо при поганій видимості та у темряві. Пілот потребує вас як орієнтира і, якщо це можливо, хоче приземлитися проти вітру. Тому:
- Станьте на коліна на землю спиною до вітру, зверненою до вертольота. Якщо місце для посадки підходить, воно приземлиться прямо перед вами.
- Захисти свої очі, не відходи.
- Не вставайте, поки екіпаж не попросить це зробити.
Поради, як зробити піші прогулянки ще безпечнішими
Є кілька способів стати більш безпечним, впевненим у собі туристом. "Програма навчання" може виглядати так:
- Відправляйтесь у важкі екскурсії - якщо вони перебувають у межах можливого!
- Також здійснюйте походи в негоду або вночі.
- Плануйте більше запасів часу та використовуйте старі карти. Це загострює почуття напрямку.
- Уникайте доріжок, якщо це дозволяє місцевість.
- Займіться спостереженням за погодою та самостійно створюйте прогнози погоди на наступні 1-3 години. Це також можна зробити в ігровій формі. Наприклад: "Я заплачу тобі пиво, якщо наступної години піде дощ".
- Трекінгові палиці хороші та корисні. Однак вони погіршують почуття рівноваги, особливо коли ви перебуваєте поруч на осипах або скелях. Час від часу обійтися без трекінгових палиць.
Веб-посилання
- Кампанія "Безпечні гірські походи" з Швейцарські туристичні стежки
- Туристичний масштаб швейцарського альпійського клубу - Огляд різних рівнів складності під час піших прогулянок, з інформацією про необхідне спорядження тощо.
література
- Швейцарський альпійський клуб (видавництво): Гірське спортивне літо. Видавництво ДАК. ISBN 978-3859024083
- Німецька альпійська асоціація (редактор): Гірські походи - трекінг. Альпійська програма 1. ISBN 978-3835400436
- Німецька альпійська асоціація (редактор): Погода та орієнтація. Альпійська програма 6. ISBN 978-3835411418