Ця стаття є тема туризму.
Якщо ви занадто багато перебуваєте під сонячним ультрафіолетовим випромінюванням, ваша шкіра згорить. Мандрівник повинен пам’ятати про це особливо під час пляжного відпочинку, інакше подорож може бути зіпсована.
Симптоми
Перші симптоми включають почервоніння шкіри та біль. Шкіра почервоніє приблизно через 2-6 годин. Біль стає найсильнішою через 6–48 годин після опіку шкіри. Через 3-8 днів після опіку шкіра починає лущитися. Інші симптоми включають втому і, можливо, лихоманку. Сонячні опіки можуть бути опіками першого або другого ступеня.
Менші сонячні опіки викликають лише подразнення, тоді як більші можуть навіть потребувати госпіталізації. Сонячні опіки також можуть з часом призвести до раку шкіри.
Запобіжний
Коли ви подорожуєте, ви, швидше за все, виїдете на вулицю, тому вам слід бути обережнішим, особливо під час подорожі на південь або в гори. Перед поїздкою вам слід дізнатися про сонячні умови призначення.
Вищі ризики
Ризик спалення шкіри зростає залежно від того, наскільки бліда ваша шкіра.
Ризик зростає, коли ви наближаєтесь до екватора, де УФ -випромінювання найсильніше. Якщо ви використовуєте будь -які антибіотики або інші ліки, це часто може піддавати вашу шкіру сонячним опікам.
Особливо в південній півкулі озоновий цикл виснажився, що призвело до того, що на поверхню землі потрапило більше УФ -випромінювання, що збільшило ризик.
УФ -індекс
УФ -індекс - це міжнародний стандарт інтенсивності УФ -випромінювання. Чим вище індекс УФ, тим небезпечніше випромінювання.
Особливо, якщо ви подорожуєте в країни, що розвиваються, вам слід дізнатися про умови ультрафіолетового випромінювання в Інтернеті. Звіти про УФ можуть бути недоступні на сайті.
На інтенсивність випромінювання впливають, серед іншого:
- Широта випромінювання найсильніша на екваторі
- висота - на вершині гори випромінювання набагато вище, ніж у долині
- сезонна радіація найсильніша влітку
- погода - в безхмарні, сухі дні найбільша радіація
- навколишнє середовище - пісок, вода або сніг відбивають і посилюють радіацію
Захистіть себе
Поради щодо захисту:
Сонцезахисні окуляри
Сонцезахисні окуляри дуже добре носити, особливо там, де навколишнє середовище відбиває сонячні промені, наприклад на пляжі, льодовику чи пустелі.
Увага: Сонцезахисні окуляри без захисту від ультрафіолету пошкодять ваші очі більше, ніж зовсім не носити сонцезахисні окуляри.
Якщо ваше скло занадто маленьке, ви можете піддавати очі опроміненню УФ -випромінюванням. Якщо ви катаєтесь на лижах в горах, надягайте окуляри замість сонцезахисних окулярів, щоб захистити очі.
Злегка тоновані сонцезахисні окуляри краще, тому що тоді ваші зіниці залишаться маленькими і пропускатимуть менше очей сонячного світла в очі.
Перевдягання
Безумовно, найкращий захист від сонця - це належне плаття. У тропіках слід носити капелюх або інший головний убір, легку сорочку з довгими рукавами, штани з довгими рукавами та взуття замість босоніжок. Гарна ідея захистити шию, одягнувши сорочку на шию і повернувши шию вгору.
Берегові одяг слід носити, коли вас немає у воді. Пам’ятайте, що шкіра може горіти навіть у воді.
Сонцезахисні креми
Сонцезахисні креми не замінюють одяг, і навіть найефективніші сонцезахисні засоби не приносять ніякої користі, якщо ви годинами лежите в пустелі. Наносити новий шар кожні дві години.
Рух
У тропіках не можна виходити на вулицю опівдні. Місцеві також витрачають сієста коли сонце найвище. Купайтеся рано вранці або пізно ввечері.
Зачекай
Якщо шкіра сильно обпалена, зверніться до лікаря.
Встояти перед спокусою стрибнути у воду із сонячними опіками, вода охолоджує шкіру, але якщо сонце світить, шкіра горить ще сильніше. Крім того, морська солона вода жалить шкіру. Слідкуйте за інфекцією. Прийміть прохолодний (не холодний) душ або ванну і витріться м’яким рушником.
Нанесіть на шкіру знеболюючий гель від сонячних опіків. Відпочинок, пити воду і триматися подалі від сонячної радіації на час сонячних опіків.
Сонячний удар
Тепловий удар - це небезпечний для життя ситуація, коли організм більше не може контролювати свою температуру. Окрім високих температур, тепловому удару сприяє вологість повітря, тому що тоді ваше тіло не зможе охолодити ваше тіло від потовиділення. Завжди пийте багато води при високій температурі і не робіть нічого фізично важкого.