Тропічний острів Шрі Ланка пропонує безліч туристичних напрямків. Перш за все, це піщані пляжі, які популярні серед пляжних відпочиваючих, вистелені пальмами та морськими кораловими рифами. Популярні також поїздки до культурних пам’яток минулого країни, в поєднанні із спостереженням за природою в екзотичній флорі та фауні. Велика кількість готелів та курортів також рекламують інші терміни, такі як Аюрведа, Панчакарма, оздоровлення та релаксація. Це добре сприймається гостями, а оздоровчий та оздоровчий туризм за останні роки все одно зріс у всьому світі. На відміну від аюрведичних готелів у Європі чи Америці, однак, Шрі-Ланка має давні традиції та досвід, є добре навчений персонал, який розуміє Аюрведу більше, ніж оздоровчий масаж із заливкою олією, і відрізняється від Індії та Непалу. готелі спеціально орієнтовані на свою німецькомовну клієнтуру.
Основи аюрведи
Аюрведа виникла в Індії понад 5000 років тому, і тому є найдавнішим традиційним медичним вченням, відомим людині. Протягом століть він передавався лише усно, найдавніші письмові свідчення датуються 350 р. Н. Е. Цей термін походить від санскриту і означає Знання про здоровий спосіб життя. Аюрведа також вважається одним із священних писань індуїзму. З розповсюдженням Буддизм знайдено в 3 столітті до н Аюрведичне вчення відкрило шлях до Шрі-Ланки.
Три доші
Відповідно до ідеї індійської міфології, природа складається з Пракріті, матерія та Пуруша, розум. Відповідно, кожна людина буде зі своїм Пракріті і Пуруша народжені в трьох біоенергетиках, називаються Доша експрес:
- Вата, призначений елементу повітря, контролює рухові процеси та органи чуття.
- Пітта, призначений стихії вогонь і вода, означає тепло, обмін речовин і травлення.
- КапхаПов’язаний із землею та водою, означає інерцію та стабільність, відповідальний за кістки, зуби та нігті.
Ці троє Дошас важливо підтримувати його в рівновазі. Виходячи лише з цього, ви бачите, що Аюрведа насправді означає спосіб життя, на який ви, як правило, не можете постійно впливати в один оздоровчий вікенд, і, звичайно, не без активної участі, оскільки кожна людина народилася з власною сумішшю дош, існують різні типи , залежно від того, яка Доша має перевагу.
- Тип Ватта: Трохи худорлявої статури, суха шкіра, швидке зачаття, мінлива
- Тип Пітта: середньої статури, систематичний, як правило, нетерплячий
- Тип Капха: міцної статури, схильний до надмірної ваги, спокійний і стійкий
За допомогою різних методів лікування слід досягти збалансованості цих дош.
Панчакарма лікування
Лікування Панчакарма є основою аюрведичного лікування. Термін означає П’ять дій і означає п’ять способів очищення та детоксикації організму. Це можна зробити за допомогою таких виділень, як блювота, клізми, очищення, лікування носа, кровопускання. Обов’язковою умовою такого лікування є ретельне обстеження та готовність брати активну участь,
Обстеження проводиться кваліфікованим аюрведичним лікарем перед початком кожного лікування. Ці лікарі кілька років навчались теорії та практиці. Німецька мова, як правило, не є їх фортецею. Детальний опитувальник та перекладач допоможуть їм під час іспиту. Під час обстеження визначається загальний стан пацієнта, але основна увага приділяється визначенню типу Доші. На цьому засновані аюрведичні препарати, що використовуються в лікуванні. Таке лікування складається з трьох етапів:
процедури
Пурвакарма
Внутрішня та зовнішня підготовка (Амапачана, Снехана): Розчинення відходів життєдіяльності в організмі трав’яними чаями, топленим маслом (освітленим освітленим вершковим маслом), масажами з аюрведичними оліями, трав’яними інгаляціями, трав’яною ванною.
Панчакарма
Це справжній режим очищення. Залежно від діагнозу підбирається одна або кілька процедур елімінації, що супроводжуються масажами, йогою, медитаціями. Дієта повинна бути з урахуванням цього. Кожен, хто замовляє ретельний аюрведичний засіб лікування, повинен це пам’ятати: не кожен гість курорту реагує позитивно на настрої на лікування клізмами та блювотою. Йога та медитація можуть допомогти в цьому.
Пашатська карма
Подальше лікування: Після очищення організм слід знову зміцнити. Допомагає регульований спосіб життя з легкою аюрведичною дієтою (пеядикрама), що підтримується анаболічними препаратами (расаянами). Квіткова ванна часто є коронною славою лікування.
Тривалість лікування
Таке лікування Панчакарма зазвичай триває три тижні, і тому воно не входить до розкладу більшості туристичних туристів. Для них часто існують лише методи лікування, які зосереджені на Оздоровчий, Проти старіння або Зниження ваги брехня. Чи вона зараз така Зняття стресу або як Тіло і душа пропонується у філософії будинків. Вони тривають тиждень-два, залежно від типу. Вирішальним фактором є не тривалість, а зокрема тип і кількість заявок.
Інші пропозиції курсів
Готелі аюрведи на Шрі-Ланці зазвичай пропонують різні рівні лікування. Спільне у них те, що щодня проводяться кілька аплікацій, що допомагає визначити розпорядок дня з самого початку.
| Тривалість | Тип лікування | Програми |
|---|---|---|
| 1 тиждень | Оздоровче лікування | 15-20 |
| 2 тижні | Оздоровчий засіб проти старіння / життєво важливий / вигорання / тонкий | 35-50 |
| 3 тижні | Панчакарма інтенсивна | 60-90 |
Оздоровчий
Найпростішим і найскладнішим є чисте оздоровче лікування масажами та ваннами, вам не потрібно летіти півсвіту і не потрібно спеціального обстеження. Будинки на Шрі-Ланці зазвичай пропонують їх на тиждень, ви отримуєте 15-20 додатків, переважно масаж і ванни.
Прості аюрведичні ліки
Сюди входять лікування для схуднення, лікування життєвої сили, лікування краси, лікування тіла та душі або подібні фантастичні терміни. Основні методи Аюрведи є обов'язковою умовою, оскільки при лікуванні Панчакарма це включає детальний огляд на початку та в кінці лікування, включаючи масажі та ванни, іноді також йогу та медитацію, і бажано, щоб учасники курсу також брали участь у дотримуйтесь рекомендацій щодо поведінки та харчування. Таке лікування зазвичай триває два тижні, залежно від типу, ви отримуєте 35-50 аплікацій, залежно від лікування, це також може включати косметичні процедури та ароматерапію.
Безкоштовний курс вільного часу
Якщо ви замовили оздоровчу або косметичну програму, є безліч можливостей відвідати пляж перед готелем, прогулятися вздовж пляжу, зустріти хлопців із пляжу, відступити на територію готелю і віддати перевагу насолодитися напоєм у барі біля басейну. Можливо, навіть можливо здійснити поїздку у глибинку, щоб побачити щось із країни та її жителів. Чи можливо це в графіку інтенсивного лікування, також залежить від типу заброньованого будинку. Зрештою, у вас є кілька додатків на день, і ви повинні буквально залишатися спокійними після цього.
Значна частина аюрведичних курортів знаходиться на західному узбережжі та південному узбережжі. Найкращий час для подорожі - січень та лютий. Інтенсивне аюрведичне лікування можливо цілий рік, оскільки в тропіках часто дощі йдуть лише вранці, навіть у сезон дощів.
Методи аюрведичного лікування
У процесі такого лікування застосовуються різні методи
Масаж
Масаж голови та шиї знімає напругу. Застосовується аюрведична олія, яка має набути чинності деякий час.Масажі для обличчя олією або кремом мають «омолоджуючий ефект». Синхронний масаж часто - це масаж всього тіла, який виконують на масажному столі два терапевти. Для цього використовується масажне масло. Існують також масажі, при яких спочатку тіло розтирають олією, а потім під час масажу використовують мішки, наповнені рисом і зеленню.
Олії, що використовуються при масажі, повинні працювати деякий час. Тому бажано трохи відпочити після масажу і, якщо потрібно, покласти тканину навколо голови. У цей час не рекомендується перебувати на сонці або навіть у воді. Крім того, деякі олії мають властивість постійно фарбувати тканини. На багатьох курортах Аюрведи ви отримуєте спеціальну білизну, яку слід носити під час лікування, та спеціальні рушники, щоб забрати останні неминучі залишки фарби після душу.
Широдхара
При цьому лікуванні використовується тепла олія. Ви лежите на спині на масажному столі, і тонкий струмінь ароматичного, теплого масла тече з м’яко коливається посудини над вашим волоссям і шкірою голови. Цей процес повинен зайняти близько півгодини, але Широдхара настільки розслабляє, що через кілька хвилин ви перебуваєте в стані глибокого спокою і забуваєте про простір і час. Це аюрведичне лікування зазвичай проводиться вранці. Якщо ви думаєте, що збираєтеся піти до басейну пізніше, у вас часто є шарф навколо голови через кілька годин після призначення лікаря, так що краще піти на йогу або медитацію, ніж на купання.
Ванни
- Трав'яна ванна: Часто використовується відразу після масажу. Екстракт трав додають у воду для полегшення процесу очищення. Згідно з інструкцією, слід трохи відпочити після купання, бажано на поверхні, яка не пошкоджує додатковий колір, лише тоді можна приймати душ.
- Трав'яна парова лазня: для цього ви сидите в головному уборі, нагрітому парами трав
- Квіткова ванна: Зазвичай ванна в кінці лікування. Оскільки на Шрі-Ланці завжди щось цвіте цілий рік, поверхня запашної води повністю покрита тропічними квітами.
Медитація та йога
Цілісний підхід Аюрведи включає вправи на концентрацію, тіло та дихання, як у йозі та медитації - Пранаяма. Для цього потрібне середовище, яке випромінює тишу і спокій, а також може створити позитивну атмосферу завдяки своїй красі. Деякі будинки доповнюють ці вправи не зовсім стильно, але ефективно за допомогою китайської тай-чи.
харчування
Аюрведична дієта дуже схожа на вегетаріанську дієту без глютену, тому вона просто не така, як ви зазвичай очікуєте в готелях з чотирма і більше зірками. Вибір напоїв також досить скромний, трав'яні чаї є домінуючими, а між ними лише тепла вода. У деяких будинках навіть каву ненавидять. Ну, мабуть, іншого способу детоксикації немає. І думки розділяються щодо харчування. Той, хто хоче дотримуватися суворого режиму Панчакарма, повинен зайти до будинку, де він знаходиться просто Аюрведична їжа, і він швидко познайомиться з різноманітністю азіатських сочевичних каррі. Більшість курортів бачать це не так уважно. Для гостей, які не замовили суворе лікування, є також ресторан міжнародної кухні, тоді на сніданок є шинка та яйця, а не просто якась каша. Однак це теж дуже спокусливо: слабший Я швидко розірвав ліки і впав у старі харчові звички. Упередження того, що аюрведичне лікування повинно проводитися повністю без алкоголю, вже спростовується тим фактом, що кілька цілющих есенцій доступні як трав'яні вина.
Той, хто тим не менше вечеряє в аюрведичних ресторанах, повинен спочатку знати їх типологію. Потім ви можете їсти продукти, які підходять для цього типу, і на прилавках є підказки про продукти, які підходять для певного типу. Загальне правило: м’ясо та риба не їдять зовсім або в менших кількостях, для овочів та фруктів навряд чи є обмеження для більшості видів. Але ви також можете отримати це письмово для остаточного іспиту вдома.
Засоби захисту
Аюрведичні засоби виготовляються на рослинній та / або мінеральній основі. На Шрі-Ланці є численні сади прянощів, в яких крім відомих кухонних спецій процвітають лікарські рослини. Деякі з цих установ також виробляють аюрведичні продукти з цих трав. Сюди входить цілий ряд чаїв, які можна скуштувати під час лікування. Деякі з них навіть досить смачні.
Які трави чи інші речовини використовуються як ліки для розряду, мабуть, секрет лікарів. Те, що деякі чорні вівці також вживали отруйні речовини, можна знайти в Інтернет досить швидко. Але ви також можете швидко знайти постачальників, які мають надійний ефект із конкретною інформацією та сертифікатами. В іншому випадку застосовується порада: "Якщо є величезні побічні ефекти, подайте позов до свого лікаря або фармацевта".
У центрах міст ви можете знайти магазини, в яких торгують аюрведичною продукцією, здебільшого за частку ціни, як на справжніх курортах Аюрведи. Сумнівно, чи однакові вони. Але ви можете спробувати такі загальні продукти, як ароматизатори або олія кориці.
Зразки пропозицій
Динамічні картки
Навряд чи є готель чи курорт на Шрі-Ланці, який би не включав у свою пропозицію термін "Аюрведа". Вирішальним фактором є питання, чи йдеться лише про індивідуальні оздоровчі чи косметичні процедури, чи за лікуванням стежать лікарі з докторським ступенем, наскільки середовище підходить для лікування та чи пропонується професійне харчування. Можна виділити:
Будинки, де пропонують лише аюрведичне лікування
Будинки, які працюють за чистими вченнями Аюрведи, мають ту перевагу, що зазвичай можна покладатися на їх професійну кваліфікацію. Це може бути вирішальним фактором успіху режиму. Крім того, ви не відволікаєтеся від лікування через відсутність пропозицій, воно починається з бажання омлету на сніданок і закінчується потребою в холодному напої ввечері. Чиста Аюрведа не знає ні омлетів, ні морозива. Іноді в Аюрведе немає телевізора, немає кондиціонера та немає Wi-Fi. Попереднє запитання економить розчарування.
- 2 Курорт Аюрведа Лалуна. Готель і курорт Аюрведа, доступний ціновий діапазон, вони також розмовляють німецькою мовою.
- 3 Особняк Хіру, Kudawa Mount Rd., Maggona. Тел.: 94 34 227 9248. Аюрведа доповнена тай-чи, цигун, музичною терапією. Під час лікування можливі післяобідні екскурсії.
- 4 Цейюрська зірка аюрведів (колишня вілла Кума)
- Аюрведа Шрі-Ланка: Аюрведичне лікування в аюрведичному готелі Сур’я-Ланки Традиційне лікування аюрведи в раю. Аюрведа, Панчакарма, йога та медитація.
- Аюрведа Шрі-Ланка: Курорт Аюрведа Сур’я-Ланка Автентичні аюрведичні ліки на Шрі-Ланці.
Будинки зі змішаною пропозицією
Досить багато будинків ідуть двома шляхами: вони пропонують хорошу аюрведичну їжу та лікування, під наглядом навчених лікарів, але якщо ви цього не хочете, ви можете вивчити меню дня в сусідньому ресторані з холодним келихом пива, а потім насолоджуйтесь басейном замість трав'яної ванни. Цей варіант дуже зручний, якщо, будучи людиною, яка супроводжує гостя спа-салону, вам не обов'язково хочеться йти разом із усім, хоча це може мати сенс, принаймні на кілька Програми Langhana(= Зменшення) забронювати. Багато закладів відповідно гнучкі і спрямовані більше на бажання гостя, ніж на чисте навчання.
- 6 Ланка Принцеса. 4-зірковий готель у Алутгама в гирлі річки Бентота - елітний готель і водночас один з найвідоміших курортів Аюрведи. Тут є два ресторани. За запитом також можна замовити індивідуальні аюрведичні процедури.
- 7 Курорт Аюрведа Сіддхалепа. Курорт розташований у Ваддуві недалеко від пляжу, він має головний ресторан та ресторан аюрведи.
- 8 Австрійський пляж (Бутік-готель та курорт Аюрведа)
- 9 Пляжний курорт Косгода
Будинки з оздоровчими пропозиціями
В принципі, в більшості готелів від трьох зірок і вище ви знайдете програму з красою, оздоровчим та масажним лікуванням. Якщо аюрведичне лікування явно не пропонується, можна припустити, що в будинку також немає аюрведичного лікаря. Масаж все ще може бути професійним, і ті, хто шукає лише розслаблення та різноманітності, можуть знайти правильне місце в такому будинку. Щоб отримати більше пропозицій готелів, дивіться місцеві статті від Шрі Ланка
- 10 Jetwing Yala. Готель на Національний парк Яла належить ланцюгу Jetwing. Готелі цієї мережі мають стабільно високі стандарти, також мають хороші оздоровчі пропозиції, але в основному немає спеціальних пропозицій Аюрведи.
