Нагір’я інків, центр цивілізації інків в Росії Перу, має численні визначні пам'ятки, зокрема всесвітньо відому Мачу Пікчу ("Втрачене місто інків") та Стежка інків що веде до нього. Є безліч інших визначних пам'яток у місті і поблизу міста Куско (столиця інків) та сусідні Священна долина, а також багато походів та пригодницьких видів спорту в навколишніх горах та долинах.
Зрозумійте
Куско був столицею Імперії інків, а район є центром культури інків, серед яких найпопулярнішим напрямком є Мачу-Пікчу, а найпопулярнішим маршрутом - Стежка інків. Однак у цьому районі є безліч інших визначних пам’яток та видів діяльності, а сам Куско сповнений культури: опинившись там, є багато для вивчення. Це унікально і віддалено: це класична поїздка, що проводиться один раз у житті.
Куско також перебуває на великій висоті (3400 м), і більшість походів, включаючи Стежку інків, є вимогливими, високогірними походами, що піднімаються до 4200 м (стежка Інки) або більше, тому висотна хвороба викликає серйозне занепокоєння: полет у Куско та негайний похід на Стежку інків дуже ймовірно спричинить хворобу. Однак Священна Долина значно нижча, хоча все ще на висоті (~ 2800 м), і, отже, є чудовим місцем для початкової акліматизації, після чого піднімається до Куско. Сам Мачу-Пікчу не дуже високий (~ 2400 м), і тому від Куско легко. Інші походи можуть бути нижчими та менш вибагливими, як похід у долину Ларес, або вищими та вибагливішими, як Стежка Салкантай. Побачити #Залишатися в безпеці нижче.
Підготуйся
Через необхідність акліматизації на висоту (особливо перед тим, як вирушити в похід чи іншу фізичну активність), та віддаленості, існує відносно стандартний маршрут: спочатку легкий туризм під час акліматизації, потім трек, потім будинок.
Побачити Стежка інків # Підготуйся. Ключові моменти:
- Якщо ви проходите пішохідну доріжку інків:
- Бронюйте щонайменше за 6 місяців до: Інка Стейл вимагає індивідуальних квитків заздалегідь.
- Туристична компанія потрібна на стежці: вибирайте її ретельно, залежно від типу подорожі, яку ви хочете, та усвідомлюючи ставлення до них робітників, зокрема вантажників.
- Якщо ви походите в інші походи:
- Попереднє бронювання не потрібно: ви можете забронювати день або два раніше часу в Куско.
- Жодна туристична компанія не потрібна, хоча вони корисні, не в останню чергу для мови.
- Придбайте або плануйте орендувати трекінгове спорядження та взуватися у взуття чи черевики.
- Отримайте рецепт ацетазоламіду (ACZ), якщо приймаєте препарат для запобігання висотної хвороби. Можливо, ви зможете дістатися до Перу, але заздалегідь це простіше.
Залазь
Пер Перу # Заходьте, летіти в Ліму, звідти Куско (автобус між Лімою та Куско можливий, але довгий).
Обійти
Для відвідування сайтів найпростіше найняти водія, особливо в рамках туру; дешевше - користуватися автобусами, які їдуть до основних туристичних об’єктів. Для доступу до Мачу-Пікчу та з нього головним варіантом є залізниця (вертольоти можливі, але дуже дорогі).
Якщо порушена рухливість, ви не зможете брати участь у більш вимогливих походах, таких як стежка інків, але можливі походи на конях, і можна відвідати сам Мачу-Пікчу. Вам потрібно буде домовитись про приватний тур; Apumayo expediciones[раніше мертве посилання] є найбільш відомим та оформленим доступним туроператором, пропонуючи різні маршрути (наприклад, Доступна поїздка в країну інків[мертве посилання]).
Іди
Класичний візит до нагір'я інків, що включає похід, починається з польоту в Ліма, а потім переліт до Куско, кілька днів в Священна долина і Куско, що проводить акліматизацію та оглядає визначні пам'ятки, потім 4-денний похід по Стежці інків, який закінчується в Мачу-Пікчу, потім повертається до Куско, Ліми та додому. Це займає 8 і більше днів, що необхідно для часу подорожі та безпечної адаптації, але трохи поспішає. Додатковий час допомагає: день-два в Лімі при в’їзді чи виїзді, ніч у Агуас Калієнтес дозволяє побачити Мачу-Пікчу у вільний час, а навколо Куско та Священної Долини є безліч визначних пам’яток та заходів. Час також дає резерв на випадок затримок, особливо в сезон дощів: рейси в Куско можуть бути скасовані, а зсуви можуть закрити дороги.
Також можливі численні альтернативні походи, а деякі закінчуються в Мачу-Пікчу, хоча іншим маршрутом. Мачу-Пікчу також можна відвідати залізницею як одноденну поїздку з Куско або на ніч, як це робить більшість відвідувачів.
Маршрути, що опускають багатоденний похід, можуть бути коротшими, гнучкішими та фізично менш вимогливими. Включаючи подорожі, можлива 5-денна поїздка (Ліма, Куско, Мачу-Пікчу, повернення), але досить коротка для відстані: 6 або 7 днів є більш ситною і може включати денний похід в гори.
Ліма
Летіть у Ліма, і провести ніч: рейси до Куско здебільшого відправляються вранці, щоб було денне світло і залишають час на затримки. Почніть приймати ACZ за день до підйому (день подорожі або перший день у Лімі), або два, якщо існує високий ризик.
За бажанням проведіть день у Лімі, особливо після тривалого перельоту: це цікаве місто, але не ваша увага.
Священна долина
Летіть до Куско, а після прибуття негайно перекладіть на Священна долина (необов’язково, але настійно рекомендується). Спокійно і насолоджуйтесь відпочинком та природою. Проспати ніч у долині, приживаючись до висоти та насолоджуючись обстановкою. Наступного дня подивіться деякі визначні пам'ятки в долині, а потім перейдіть до Куско або проведіть ще один день у долині (для подальшої кліматизації та перегляду інших пам’яток). Ви також можете здійснити одноденні поїздки в долину з Куско.
Куско
Куско є центром культури інків: він може багато запропонувати і є ідеальною базою для поїздок в навколишні райони. Прийміть перший день спокійно, проведіть принаймні дві ночі, щоб адаптуватися до висоти, і насолоджуйтесь містом та його околицями. Якщо ви спали в Куско першої ночі на висоті, у вас високий ризик висотної хвороби: рекомендується приймати АЦЗ, і ви повинні приймати це дуже легко.
Похід
Існує безліч варіантів подорожі, в центрі уваги цього маршруту.
Стежка інків
Стежка інків сама має безліч варіантів. Зазвичай ви їдете залізницею або дорогою до вершини траси, починаючи з км 82 (або км 77 або 88, для яких потрібно трохи більше пішки), а потім проводите 4 дні / 3 ночі на стежці, за бажанням додаткові день і ніч в Агуас-Калієнтесі (5 днів / 4 ночі). Існує також 2-денний варіант із км 104, який просто проходить кінець стежки через сонячні ворота.
Альтернативні походи
Альтернативні походи можуть багато чого порекомендувати: вони менш переповнені, унікальні, різноманітніші (різні пам’ятки, довші чи коротші, більш-менш вимогливі), не вимагають попереднього бронювання, дозволяють зграйним тваринам (мулам, коням або ламам), і значно дешевші.
Три основні альтернативи, у зростаючому порядку складності:
- Похід долини Ларес із Священної долини, що на меншій висоті та простіший (гнучкий, типовий 4 дні).
- Це може закінчитися о Оллантайтамбо, від якого можна продовжити поїздку до Мачу-Пікчу.
- Стежка Салкантай, через гору Салкантай (5 днів, 75 км, макс. 4600 метрів)
- Той самий район, але вищий і дещо вибагливіший, ніж класична траса інків. Починається в Mollepata, закінчується біля Мачу-Пікчу в Санта-Тереза або Гідроелектрика (гідроелектрична дамба), від якої можна продовжити до Мачу-Пікчу коротким походом або залізницею.
- Через Choquequirao (подібний сайт до Мачу-Пікчу, руїни більші та набагато, набагато менш туристичні) до Мачу-Пікчу (8 днів, вимоглива стежка)
- Починається в Кахора, 2-денний похід на Чокекірао, потім або поверніться, або продовжте тривалий, вимогливий похід до Мачу-Пікчу, що закінчується в Санта-Терезі або Гідроелектриці, як похід на Салкантай.
Однак ці походи не проходять через сонячні ворота і спускаються в Мачу-Пікчу: вони входять знизу, біля міста. Інші походи просто насолоджуються горами, селами та дикою природою.
Є варіанти цих варіантів, часто з ідіосинкратичними назвами, або названі на честь села, гори чи перевалу, наприклад, «похід Качіката», село поблизу Оллантайтамбо, в основному на захід / кінцевий кінець походу в долину Ларес; та "похід Анкаскоча" (варіант походу Салкантай, названий за перевал).
Більш далекі походи, не в районі Мачу-Пікчу:
- Похід в Аусанґейт (5 - 7 днів), у гори на схід від Куско (в протилежному напрямку від Мачу-Пікчу).
Мачу Пікчу
Мачу Пікчу є головним моментом поїздки, хоча коли ви приїжджаєте, скільки часу ви проводите, і які подорожі ви робите, варіативні.
Повернутися з Мачу-Пікчу можна в другій половині дня або ввечері, коли ви приїжджаєте, особливо якщо ви прибуваєте рано (4-денний / 3-денний похід), але більш спокійно провести пізній день на місці (після того, як інші підуть), і ніч у Агуас Калієнтес (5 днів / 4 нічні походи). Це дає вам можливість відпочити після траси і дозволяє побачити її рано наступного дня, всю відпочину та менш людно.
Інші руїни інків
Оллантайтамбо є основною альтернативою руїни інків: до неї легко дістатися з Куско, це кінець походу в долину Ларес, і вона знаходиться на шляху до Мачу-Пікчу автомобільним чи залізничним транспортом, тому її також можна побачити по дорозі до або з Мачу Пікчу.
Choquequirao схожий на Мачу-Пікчу, але набагато менш відомий; він також знаходиться в горах, і до нього можна дійти пішим шляхом.
Інші визначні пам'ятки
В регіоні є численні інші визначні пам'ятки.
Міст Q'eswachaka - останній мотузковий міст інків, який щороку оновлюється в червні. Він охоплює річку Апурімак поблизу Хуінчірі, провінція Канас, на південь від Куско, і стає другорядним туристичним об’єктом.
Повернення
На зворотному шляху з Мачу-Пікчу ви можете зупинитися на різних місцях у Священній долині, зокрема Оллантайтамбо; побачити Оллантайтамбо # After_Trekking_to_Machu_Picchu.
За бажанням проведіть день у Куско або Лімі при поверненні: це також залишає день у разі затримки раніше. Однак ви, напевно, бачили достатньо Куско під час акліматизації, і закінчуючи Лімою трохи похмуро: їдьте прямо з Куско додому.
Купуйте
Побачити Перу # Купуйте і Cusco # Buy щодо того, що і як купувати: на протязі цього маршруту доступні одні й ті самі товари, а головна змінна - ціна та якість.
Куско та Ліма - найкращі загальні місця для придбання сувенірів, особливо якісних, таких як альпака (купуйте у надійних продавців, щоб гарантувати якість). До Куско можна дійти, тому це трохи простіше. Ціни в Агуас Калієнтесі та Мачу-Пікчу вищі: замість цього купуйте в Куско. Пісак Недільний ринок - ще один хороший варіант.
На виході найпростіше придбати їх, тому вам не потрібно тягати їх під час подорожі.
Залишатися в безпеці
Ключовою проблемою є висота, як акліматизація до висоти, так і суворі висотні умови, особливо сильне УФ-світло і сухе повітря. Якщо ви вже не були в Тибеті, Болівії, на гірських лижах у Колорадо чи на високогірному скелелазінні, це найвищий показник, який ви коли-небудь подорожували; він високий, але не екстремальний.
Висотна хвороба
Найбільш серйозне питання висотна хвороба: Ліма починається з рівня моря і не піднімається високо, тоді як Куско знаходиться на великій висоті (3400 м). Близько 50% людей, які летять з Ліми і проводять цю ніч у Куско, страждають від висотної хвороби, іноді тяжко. Стежка інків ще вище, піднімаючись до 4200 м і спавши близько 3600 м, тоді як сам Мачу-Пікчу не дуже високий (~ 2400 м), а Священна Долина значно нижча за Куско, хоча все ще на висоті (~ 2800 м). Найбільша небезпека полягає у швидкому підйомі, і головне рішення - підніматися повільно. Основне питання - дихання вночі, тому висота, на якій ви спите, є причиною хвороби, і навпаки, допомагає вам акліматизуватися. Таким чином, політ у Куско та ночівля там, швидше за все, спричинять хворобу, а полет у Куско та негайний похід на Стежку інків - ідіотський.
Щоб запобігти та зменшити висотну хворобу, летіть у Куско і негайно переїжджайте до Священної Долини, яка є ідеальною висотою для акліматизації: проведіть там ніч чи дві. Поїдьте до Куско, проведіть дві ночі, готуючись до акліматизму, а потім пройдіться стежкою інків. Все ще існує ризик висотної хвороби, але менший і легший. Крім того, спокійно перші дні на висоті і пийте трохи більше води (додатковий літр) і менше алкоголю (який зневоднює). У екстрених випадках спуститесь (наркотики та кисень можуть допомогти, але найкраще рішення - спуск).
Для додаткової безпеки ви можете приймати ацетазоламід (ACZ) перед та під час підйому, що швидко запускається та прискорює акліматизацію (це той самий біологічний механізм): це головним чином для профілактики (профілактики), а не для лікування. Як правило, вам потрібен рецепт: зверніться до лікаря. Якщо ви приймаєте його, очікуйте посиленого сечовипускання (тому пийте більше) і певного поколювання пальців рук і ніг. Якщо у вас є історія висотної хвороби або ви проводите першу ніч на висоті в Куско (замість Священної долини), вам, звичайно, слід приймати ACZ, якщо це не протипоказано. Якщо у вас немає такої історії і ви проводите ніч чи дві у Священній долині, це менш потрібно, але все ж розсудливо. Поточний Керівні принципи CDC складають 125 мг, приймаються двічі на день (кожні 12 годин), починаючи за день до підйому і продовжуючи перші 2 дні на висоті, або довше, якщо підйом триває. За цим маршрутом, це за день до підйому (в Лімі або подорожі до Перу), а потім (найрозумніше) щодня на висоті через багаторазові підйоми (Куско, Стежка інків та низький Мачу-Пікчу назад до високого Куско). Ви можете за бажанням припинити використання після найвищого кемпінгу на трасі, оскільки після цього відбувається спуск, крім однієї необов’язкової низької ночі в Агуас-Калієнтесі. 250 мг є більш ефективним, але побічні ефекти є більш імовірними: рекомендується, якщо у вас підвищений ризик. Якщо у вас достатньо таблеток 125 мг, ви можете подвоїти дозу до 250 мг, якщо це необхідно, тому розумно отримувати більше, ніж мінімум.
Ви також можете отримати пульсоксиметр, щоб перевірити вміст кисню в крові, щоб побачити, як ви адаптуєтесь. Кока (у чаї, жуванні листя або цукерках) є м’яким стимулятором і трохи допомагає при симптомах (наприклад, кава для похмілля), але не допомагає швидше кліматизуватися.
Якщо ви заздалегідь не зайнялися підводним плаванням, почекайте принаймні день перед тим, як піднятися: зверніться до магазину підводного плавання.
Висотна хвороба непередбачувана: ефективного обстеження немає, а здоров’я не захищає; бути нездоровим все ж додає ризику.
Інші ефекти висоти
Сонце сильне а повітря сухе: одягніть широкополу шапку, сонцезахисні окуляри, що захищають від ультрафіолету, довгі рукави, сонцезахисний крем (SPF 30), бальзам для губ, що блокує сонце, і пийте багато води. Використовуйте зволожуючий крем, якщо хочете: велика висота означає, що вода випаровується швидше через низький тиск. Остерігайтеся сонця, навіть коли хмарно: хмари не блокують УФ.
Інші проблеми
Є також загальні занепокоєння щодо Перу (Перу # Залишайтеся в безпеці і Перу # Будьте здорові), особливо уникаючи водопровідної води (використовувати бутильовану або кип’ячену, навіть для чищення зубів); і для самого сліду інків (Стежка інків # Залишайтеся в безпеці), особливо у формі та спорядженні, а також обережно ходить, особливо на слизькому мокрому камені.
Пам’ятайте, що найбільшою небезпекою під час подорожі є дорожньо-транспортні пригоди. Варто відзначити, що маєте місцевого водія і уникайте їзди вночі: якщо ви рухаєтесь місцями, робіть це вдень, особливо вранці або опівдні, а не ввечері.
Оскільки це в горах, а не в джунглях, немає необхідності в жовта лихоманка вакцина. Однак якщо ви продовжуєте рух до Амазонії, це рекомендується.
Йдіть далі
Є багато інших напрямків у Перу, щоб продовжити цю поїздку або для майбутніх поїздок; побачити Перу # Інші напрямки і Куско # Йти далі. До відомих зручних можна віднести:
- Національний парк Ману, екскурсії в Куско від 4 до 10 днів.
- Доступ здійснюється коротким польотом (45 хвилин): це джунглі, тому рекомендується вакцина проти жовтої лихоманки.
- Наска Лінії, або автобусом з Куско, або автобусом або літаком з Ліми; продовжуйте рух до Ліми та додому. Триває ще день-два.
- Озеро Тітікака, заснований на Пуно, або коротким польотом (30 хвилин), довгим, але вражаючим ПеруЗалізниця поїздка на поїзді (10 годин), або найдешевше на автобусі.
- Болівія, починаючи з Ла-Пас.
- Зручно, оскільки вже в основному приживається до висоти, але зауважте, що вищі частини Ла-Паса значно вищі за Куско!