Сніговий спорт на схилі - Downhill snowsports

Сніговий спорт на схилі, які включають катання на лижах і сноуборд, - популярні види спорту, пов’язані з ковзанням по засніженій місцевості з лижами або сноубордом, прикріпленими до ваших ніг.

Катання на лижах - це основна туристична діяльність, в якій багато ентузіастів, які іноді називають "лижними бомжами", планують цілі канікули навколо лижного спорту в певному місці.

Зрозумійте

Гірськолижні траси поза басейном у басейні Блакитного неба, Вейл, Колорадо

Вибір між катанням на лижах та сноуборді

Якщо у вас немає сильних уподобань або попереднього досвіду, вибір між катанням на лижах та сноуборді може бути важким вибором. Ось кілька факторів, які можуть допомогти вам визначитися:

  • Ви знаєте, як займатися подібними видами спорту? Катання на лижах має деяку схожість із катанням на ковзанах, роликових ковзанах та роликах. Сноуборд подібний до катання на скейтборді, лонгборді та вейкборді, хоча і не дуже схожий на серфінг.
  • У вас проблеми з колінами або ногами? Основними рухами на лижах є згинання спереду назад в щиколотках і колінах, тоді як черевики блокують щиколотки від нахилу в сторони. Основними рухами в сноуборді є обертання стегна і нахили в сторони, тому в руці в області щиколоток та в колінах більше руху, але в колінах не так сильно нахиляється спереду назад.
  • Чи існує певний тип навичок, над яким ви хочете працювати? Сноуборди набагато частіше підходять для трюків у парках місцевості та поза нею, тоді як лижі краще підходять для недоглянутої або могольної місцевості. З іншого боку, сноубордисти легше застряють на рівній місцевості, тоді як лижники можуть боротися в глибокій пудрі.
  • Більшості людей навчитися кататися на лижах легше, ніж сноуборду. На лижах ви можете контролювати свою швидкість окремо від поворотів, але на сноуборді ви повинні навчитися обом навичкам одночасно. Навчившись кататися на сноуборді, ви витратите набагато більше часу на падіння та неодноразове піднімання, що може швидко стати неприємним і вражаючим.

Нарешті, пам’ятайте, що згодом ви можете змінити свою думку. Багато магазинів прокату дозволять вам безкоштовно перейти на інше спорядження; запитайте про їх політику перед орендою.

Ідея катання на лижах така дуже старий - печерні картини, на яких зображені лижники, датуються 5000 р. До н.е.! Гірські лижі оскільки спорт сягає щонайменше 17 століття, а в 1861 році норвежцями в Австралії був відкритий перший рекреаційний гірськолижний клуб. Найпоширеніший тип - «гірськолижні лижі», де стопа кріпиться до лиж як на носі, так і на п’яті. У "Катання на лижах Телемарк"техніка інша; каблук залишається незакріпленим (" скандинавські лижі "), що дозволяє кататися на лижах по рівній або підйомій місцевості. Є також скандинавські лижі, придатні для серйозних бігові лижі. (Лижі традиційно використовувались як транспортний засіб у Росії Телемарк.)

Сноуборд набагато новіше. Хоча люди пробиралися вниз по схилах, прив’язуючи плоскі дошки до обох ніг ще в 1920-х роках, лише в 1965 році був проданий перший сучасний сноуборд. Сноуборд був винайдений і широко популяризований в США, але сьогодні він має міжнародних послідовників, хоча і не так багато, як лижі. Спочатку сноуборд став популярним серед покоління X, яке висловилося з позицією "скейтборд-панк", що суперечило їм лижникам та гірськолижним курортам, що змусило багато гірськолижних курортів заборонити сноуборд. Сьогодні більша частина цієї відмінності втрачена, і лижники так само ймовірно будуть панками, як сноубордисти. Однак на рідкісних гірськолижних курортах все ще забороняються сноуборди (зокрема Альта і Оленяча долина в штаті Юта, і Шалена річка Глен у Вермонті).

Інші гірські снігові види включають катання на санках / санках (що є основою олімпійських видів спорту з санних і бобслейних змагань), трубки, і стрибки на лижах.

Планування вашого візиту

Оскільки дуже мало людей живе біля засніженої гори, більшість лиж трапляється в гірськолижні курорти, які пропонують місце для катання на лижах, прокат спорядження та продаж, вечерю та проживання в межах маленького села. Іноді курорти поблизу, на які можна кататися за одним і тим же квитком, об’єднуються у групи.

Для катання на гірських лижах ви купуєте ліфт-квиток. Це служить вашим вступом і дозволяє вам використовувати гірськолижні підйомники щоб дістатися з дна гори назад до вершини.

Природно, вам теж потрібні обладнання: лижі або сноуборд, звичайно, але також одяг для холодної погоди.

Якщо ви не збираєтеся йти лише на один день, вам це потрібно житло. І оскільки ви будете добре тренуватися, вам, мабуть, захочеться їжа а може і приємно апре-скіпити.

Діти

Зазвичай дітей приймають до лижної школи з 3 років.

Вибираючи пункт призначення та житло для подорожі з малюком, враховуйте наступне:

  • Харчуватися у вашому готелі набагато простіше та економії часу, ніж виходити на вулицю. Подумайте про напівпансіон або принаймні готель із власним рестораном (але не повним пансіоном, оскільки ви, швидше за все, віддасте перевагу обідати в ресторані біля схилів).
  • Якщо ви будете повертатися до своєї кімнати протягом дня (наприклад, якщо батьки по черзі нянять), відстань від вашої кімнати до витягу має значення вдвічі. Будь-який час, витрачений на виїзд із вашої кімнати та з неї, вдвічі зменшить час вашого перебування на схилах.
  • Переконайтеся, що у вас буде достатньо занять для малюка за місцем призначення (а ще краще - у вашому готелі): плавальний басейн для дітей; майданчик під відкритим небом; орендувати санки та кататися на ньому на маленькому дитячому схилі.
  • Апрес-скі рідко сумісний з поїздками з малюком - ви, мабуть, опинитесь у тихіших вулицях та кафе в селі.
  • Переконайтеся, що в години, коли малюк спить, немає танцювального клубу чи бару, який можна почути з вашого готелю (або, принаймні, з вашої кімнати).
  • Переконайтесь, що є няня та / або дитячий садок, а персонал там розмовляє рідною мовою вашого малюка.

На схилах

Гора розділена на різні стежки (також звані "біжить" або "пісте" (римується з "найменшим" у британській англійській мові та "список" в американській англійській мові)), кожен з яких оцінено відповідно до його складності.

Також є схили для початківців, також називається зайчики схили, які дуже короткі і дуже мілкі. Деякі з них можуть бути зарезервовані для занять, але в іншому випадку вони можуть бути використані будь-ким. Незважаючи на те, що зайчі схили добре підходять для невеликої практики, вони насправді можуть бути складними через їх неглибокий рівень та відсутність довжини.

Внизу схили є підйомники що ведуть вас на вершину гори. Коли ви встаєте в чергу, щоб скористатися ліфтом, ваш ліфт-квиток буде відскановано, щоб переконатися, що він дійсний на той день і час (хоча персонал може не обирати сканування кожного разу). Потім ви просто їдете на підйомнику назад на вершину схилу і знову прямуєте вниз по схилах.

Майже завжди є кілька підйомників, які часто перетинають стежки; якщо ви не будете обережні, ви можете підняти неправильний підйом і опинитися не там, де почали. Обов’язково подивіться на гори карта перед тим, як іти куди-небудь, щоб ви могли бути впевнені, куди вам слід спуститися вниз, і яким підйомом вам потрібно піднятися, щоб повернутися назад.

Рейтинги

Є різні рейтингові системи в різних частинах світу, і жодна не стандартизована; не припускайте, що "легка" стежка на одній горі те саме, що "легка" стежка на іншій горі!

Не забудьте перевірити легенду та систему рейтингів на кожній горі, перш ніж виходити на стежки.

В Північна Америка, звичайний масштаб:

  • Green circleЗелене коло - легко
  • Blue squareБлакитний квадрат - проміжний
  • Black diamondЧорний діамант - важко
  • Double black diamondПодвійний чорний діамант - дуже складно
  • Terrain parkПомаранчевий / жовтий овал (або інший символ) - місцевий парк із стрибками, напівтрубами або іншими перешкодами

В Європа використовується подібна система кольорів, але не завжди з фігурами:

  • Зелений (у деяких країнах) - найпростіший
  • Синій - легко
  • Червоний - проміжний
  • Чорний - важко
  • Подвійний або потрійний чорний діамант (в деяких країнах) - дуже складно
  • Помаранчевий (в деяких країнах) - надзвичайно складно
  • Жовтий, помаранчевий квадрат, або червоний діамант - "поза трасою" або "недоглянутою" стежкою, яка залишається в природному стані і не регулярно патрулюється

В Японія також використовується кольорова система, хоча вона може відрізнятися в місцях обслуговування іноземців:

  • Зелений - легко
  • Червоний - проміжний
  • Чорний - важко

Купуйте

Незалежно від того, це ваш перший раз чи сотий, одну річ, яку ви повинні придбати, це ліфт-квиток або підняти пропуск. Це ваш прийом на гору і ваш квиток на підйомники, щоб повернутися на вершину.

Квитки на підйомники майже завжди доступні в одноденних, багатоденних та абонементах. Знижки можуть також надаватися дітям, студентам, великим групам тощо. Як і при будь-якій великій покупці, багатоденний або абонемент зазвичай заощаджує ваші гроші, якщо ви ним користуєтесь у достатній мірі.

Інше, що вам знадобиться, - це обладнання. Це в основному підпадає до двох категорій: лижі / сноуборди та одяг для холодної погоди.

Лижі та сноуборди

Для катання на лижах вам потрібно наступне:

  • Лижі - вони приходять у відповідних парах, по одній на кожну ногу. Якщо не вказано інше, за замовчуванням ви отримаєте альпійські лижі з кріпленнями для стандартних лижних черевиків. Якщо вам потрібен інший тип лиж або палітурки, перевірте, чи вони будуть доступні там, де ви берете в оренду / купуєте.
  • Лижні черевики - ці спеціальні предмети зазвичай виготовляються з твердого пластику. Вони утримують ноги від нахилу в бік, але повертаються спереду назад, щоб ви могли нахилитися вперед. Пластикові фланці на носку і п’яті кріплять їх до відповідних затискачів на лижах. Більшість сучасних черевиків закриваються пряжками для щільного прилягання.
  • За бажанням лижні палиці - вони використовуються для рівноваги, а також для руху.

Сноуборд вимагає дещо іншого набору обладнання:

  • Сноуборд - строго кажучи, це насправді два шматки: плоский дошка з перевернутими кінцями, і прив'язки що прив’язати до нього чоботи. Пов'язки повинні бути скориговані наскільки широко ви стоїте, кут нахилу ніг і ваш позиція. Ваша позиція полягає в тому, в який бік ви стикаєтесь, спускаючись вниз по схилу, "регулярні"(ліва нога вперед) або"тупий"(права нога вперед); це важливо, оскільки передня і задня ноги зазвичай розташовані під різними кутами, а також тому, що деякі сноуборди спрямовані, з одного боку, призначеного спереду. (Не дозволяйте іменам обманювати вас; багато людей природно їздити тупим, можливо більше, ніж звичайним.)
  • Сноуборд черевики - на відміну від лижних черевиків, вони досить жорсткі навколо, але щільно підбиті і досить зручні для прогулянок. Деякі мають шнурки, але дротяні дротяні системи прості у використанні та стають все більш поширеними. Як правило, черевики не кріпляться безпосередньо до кріплення сноуборду, а просто тримаються на місці за допомогою ремінців.

Одяг

Усе інше спорядження, яке вам потрібно, не є специфічним для виду спорту, а лише призначене для того, щоб зігріти та захистити:

  • Снігові штани - доступні як звичайні штани або менш поширений фасон "слюнявчик" (наприклад, комбінезон). Вони складаються з декількох шарів з ізоляцією, щоб зігріти вас. Зовні стійка до вітру та води, так що сніг та погода не змусять вас холодно чи мокро. Кишені на блискавках утримують ваші речі від випадіння, якщо ви розлиєтеся. Вентиляційні блискавки дозволяють вам пропускати повітря, щоб зберігати прохолоду - пам’ятайте, ви отримуєте тренування.
  • Снігова куртка - як і снігові штани, куртка багатошарова, утеплена та виготовлена ​​зі спеціальних тканин, щоб зігріти та сушити. Також має ті самі кишені на блискавці та вентиляційні блискавки. Додатковою особливістю деяких є спеціальний гачок для вашого квитка на підйом; це ставить його спереду та по центру, тому працівникам легко сканувати. Більшість курток також мають капюшон, який повинен бути достатньо великим, щоб поміститися над вашим шоломом.
  • Рукавички - Ваші кінцівки потребують особливої ​​обережності, особливо коли ви будете неодноразово втикати їх у сніг, щоб встати на ноги. Звичайних рукавичок, призначених для збереження тепла, буде недостатньо; як тільки вони промокнуть, ви будете в гіршій формі, ніж якби взагалі їх не носили! Шукайте водонепроникні рукавички з холодом та снігом, спеціально розроблені, щоб не пропускати воду всередину. Ремінці допомагають їм ущільнюватися, щоб сніг не потрапляв у отвір, або приклеюватися до вашої куртки. Додаткові ремінці прикріплюють їх до зап’ястя або куртки, щоб ви могли їх зняти, не втрачаючи. Рукавиці не відокремлюйте пальці, що робить їх теплішими, але зменшує спритність; деякі рукавиці тримають вказівний палець окремо як приємний компроміс. Ви також можете носити рукавички виготовлені з різних матеріалів, призначених для утримання тепла. Маленькі кишені на тильній стороні кисті призначені для введення хімічної прогрівальної подушечки.
  • Шкарпетки - вони захищають ноги від тертя об чобітки та болю, і, звичайно, тримають їх у теплі та сухості. Ніколи не одягайте бавовняні шкарпетки, оскільки бавовна вбирає і затримує воду (як піт, так і сніг), не тільки роблячи вас нещасними, але й ризикуючи обмороженнями. Натомість вибирайте шерсть, синтетична суміш або шерсть / синтетика шкарпетки з хорошою посадкою - відсутність вільної тканини, особливо навколо пальців ніг та п’ят. Один товстий носок краще, ніж два шари тонких шкарпеток, які можуть зрушуватись і розтиратися. Купуючи шкарпетки, корисно отримати дві або більше товщини; якщо ви виявите, що один черевик підходить щільніше або вільніший за інший, у вас є можливість змішувати пари шкарпеток, одягаючи на стопу товстіший носок, який лягає більш вільно, і тонший носок на нозі, який щільніше прилягає.
  • Окуляри - крім того, що сніг не потрапляє в очі, окуляри також виступають як сонцезахисні окуляри. (Пам’ятайте, що сонце не на вулиці, атмосфера між вами і ним менша, ніж зазвичай, і сніг відображає додаткове сонячне світло у ваших очах.) Як і у звичайних сонцезахисних окулярах, шукайте хороший захист від ультрафіолету та поляризацію. Якщо ви носите окуляри, вам доведеться придбати надзвичайно великі окуляри, призначені для розміщення на ваших окулярах (що може бути дорогим), купити гірськолижні окуляри за рецептом (дорожчі), або носити контактні лінзи або робити без корекції зору.
  • Шолом - менше для захисту від холоду, ніж від міцного снігу, льоду та будь-яких інших перешкод, на які ви можете натрапити. Хоча багато людей їх опускають, професіонали та аматори померли від травм голови, тому добре подумайте, перш ніж передавати одну! Шоломи призначені для використання без шапки, а у кращих є вентиляційні отвори, оскільки ваша голова насправді може досить нагрітися. Але якщо ви плануєте носити шапку знизу, переконайтеся, що ваш шолом підходить, коли ви носите шапку, інакше це не забезпечить вам необхідний захист. (Так само, якщо ви думаєте, що в якийсь момент можете зняти ковпачок, переконайтеся, що шолом не буде занадто вільним.)
  • Утеплення голови та обличчя - Найменш стандартизований елемент, це може бути майже будь-який теплий зимовий шарф або ковпачок, який у вас є. Якщо ви носите шолом, вам зазвичай не потрібна шапка, але без шолома шапка - це повинен. Найкращим вибором буде щось тепле і вітрозахисне, оскільки сильний вітерець може позбавити вас великої кількості тепла. Захист обличчя це також дуже важливо, оскільки ніс, губи та вуха можуть дуже легко похолонути та обморозитися. Різні типи балаклав, лижні маски, шапки та шарфи на обличчі допомагають захистити ваш кухоль. Незважаючи на назву, "лижна маска" не потрібна, якщо вона не надмірно вітряна або холодна; навіть тонкий шарф навколо рота швидко затримає тепле повітря, щоб ізолювати губи та ніс.
  • Шаруватий одяг - під своїм сніговим вбранням ви повинні одягатися шарами. Ваш базовий шар - той, що найближчий до вашої шкіри - його слід вибирати ретельно, щоб утримати вас сухий. Бавовна вбирається і так тримається на воді (поту і снігу) уникайте носіння бавовни як базового шару. Натомість носіть термобілизну (довгі штани та сорочку з довгими рукавами), виготовлену з не бавовняних матеріалів, або одяг "для виступу", призначений для відведення поту, щоб ви залишались сухими. Захистивши шкіру, ви можете додати додаткові шари для тепла, за бажанням. Скільки б у вас не було шарів, це гарна ідея додайте ще одну футболку або термошар про всяк випадок; тоді у вас є, якщо вона вам потрібна, і можете зняти її протягом дня, якщо вам стане занадто жарко.

Поки ви це робите, не забувайте зимовий одяг до кінця поїздки. Переносячи речі до і з машини, виїжджаючи на вечерю або розважаючись по кімнаті, вам знадобиться вуличний одяг, відповідний холодній погоді. Теплий піжами є гарною ідеєю, оскільки в деяких помешканнях може бути важко зігріти спальні вночі. Не забувайте черевики або інше взуття, придатне для прогулянок по снігу та льоду.

Купуйте або здавайте в оренду

Оренда коштує дорожче навіть через кілька днів, але поки ви не вирішите, що достатньо віддані спорту, щоб придбати власну екіпіровку, має сенс взяти в оренду на кілька поїздок.

Перш ніж взяти в оренду, перевірте, який одяг є в комплекті оренди. Десь не пропонують оренду одягу (куртки та штани), тобто вам доведеться купувати власну.

Навіть із пакетом оренди "все включено", є деякі речі, які рідко включаються, і які вам доведеться купувати собі: білизна, шкарпетки, утеплення голови та обличчя, а іноді рукавички та окуляри.

На бюджет

Загалом, лижі та сноуборд - не найдешевші види діяльності. Однак, як і у більшості подорожей, ретельне планування заздалегідь може заощадити вам чималі гроші.

  • Ціни сильно різняться в різних країнах та на окремих курортах, тож обов’язково озирніться навколо. Наприклад, у Європі курорти у Швейцарії, як правило, дорожчі, ніж у сусідній Франції. Деякі курорти сильніше орієнтуються на студентів або молодь, ніж інші, що часто призводить до зниження середніх цін та збільшення бюджетних варіантів проживання та харчування.
  • Уникайте свят. Багато напрямків переповнені під час національних або навіть регіональних свят, і ціни, як правило, зростають відповідно до попиту. Подорожуючи до іншої країни для своєї гірськолижної подорожі, обов’язково зверніть увагу на національні свята тамі в країнах, з яких багато хто їде на цей курорт. Порівняйте ціни на різні тижні, щоб побачити, коли піки (але піки можуть також залежати від того, коли хороші умови).
  • Бронювання в останню хвилину звичайно, ризик недоступності, але може заощадити до 30% і більше.
  • У багатьох випадках групи дешевші, оскільки групові помешкання (наприклад, 6 або 10 осіб) доступні на багатьох курортах і часто дешевші на одну особу.
  • Перевіряти все включено або принаймні комбіновані угоди, які передбачають одну ціну за проживання, оренду обладнання та квитків. Це може бути особливо цікаво, якщо у вас немає власного гірськолижного спорядження. У деяких випадках також може бути включений транспорт (або, принаймні, регіональний транспорт від аеропорту чи великого залізничного вокзалу до курорту).
  • На багатьох курортах квартири доступні принаймні настільки ж, як і готельні номери (іноді навіть більше). Якщо у вас бюджет, це часто окупається готуйте їжу самостійно.
    • Навіть без кухні ви все одно можете приготувати деякі страви в готельному номері. Багато страв можна зберігати лише з холодильником або кулером з льодом: бутерброди, макарони або картопляний салат, чіпси та інші закуски тощо. Якщо мікрохвильова піч є у вашій кімнаті, в їдальні готелю або в їдальні на схилах , Ви також можете готувати або розігрівати заморожені страви (хоча в холодильниках готелів зазвичай дуже мало місця для морозильної камери), запіканки, супи, буріто для сніданку тощо. З гарячою водою ви можете приготувати локшину швидкого приготування, вівсяну кашу, варені яйця і, звичайно, напої.
    • Якщо це можливо (і не набагато дорожче), розгляньте можливість розміщення дуже близько до трас. Це дозволить вам повернутися додому на обід, а не змушувати вас їсти на вулиці.
    • Якщо ви пробираєтесь на курорт на машині, подумайте про те, щоб взяти з собою принаймні найдорожчі продукти харчування / інгредієнти та інші матеріали. Зауважте, що багато гірськолижних курортів неподалік від міст чи "звичайних" сіл. Супермаркети та магазини на курорті (особливо в менших) можуть бути досить дорогими.
  • Якщо ви орендуєте своє обладнання, перевірте, чи не підпадають під ваші матеріали ваші матеріали страхування подорожей. Якщо ні, розгляньте можливість страхування на місці. Багато магазинів оренди пропонують такий варіант за досить невелику плату (наприклад <€10 у Франції). Це зовсім не рідкість, коли лижа або палка ламається, а витрати на заміну або ремонт часто високі.

Обходитися без

Дивитися також Залишатися здоровим нижче

Кілька предметів не є суворо необхідними або їх можна замінити, але не так багато.

Носіння звичайних сонцезахисних окулярів або відсутність захисту очей можливе, якщо воно похмуре і не надто яскраве.

Якщо ви відвідуєте "тепле" місце (температура повітря вище замерзаючої) і добре переносите холод, можливо, ви зможете пропустити деякі шаруваті речі та захист обличчя / голови.

Окрім цього, не рекомендується пропускати будь-яке обладнання. Хоча в «теплих» горах завжди бувають початківці, котрі думають, що їм вдасться врятуватися, просто одягнувши джинси, ви ризикуєте обмороженнями та постійними травмами, не кажучи вже про те, що вони нещасні після того, як ваші джинси всмоктують сніг на кілька годин.

Роби

У гірськолижному лижі існує безліч видів лижного спорту, від змагань до спуску (прямий рух без поворотів) до магнатів (об’їзд нерівностей). Бігові лижі зазвичай також доступний. Сьогодні більшість курортів також дозволяють сноубордистів, але якщо ви плануєте зробити це, перевірте заздалегідь.

Більшість курортів також пропонують безліч інших видів діяльності, таких як верхова їзда та катання на ковзанах. У цьому районі також зазвичай є чудові магазини для покупок та чудові ресторани, які варто заглянути після дня удару по схилах.

Гірськолижні курорти також відвідуються в літні місяці через їх численні можливості для піших прогулянок, катання на гірських велосипедах тощо.

Сани є у своїй найосновнішій формі заняття з низьким зростом, особливо для дітей. Більш конкурентні форми включають бобслей і санка. Хоча санки, як правило, заборонені в підйомних системах, можна знайти інші схили.

Навчіться

Навчіть себе

Одягатися

Перш ніж потрапляти на схили, вам потрібно буде одягтися. Більшість обладнання просто і просто вдягати. Зазвичай ноги Ваших снігових штанів мають еластичний внутрішній шар ("гетри"), який переходить через Ваші черевики, щоб уникнути снігу. Снігові куртки можуть мати подібні шари, щоб закрити ваші рукавички; вони можуть також мати талію навколо талії («спідниця зі снігу»), але новачкам зазвичай не потрібно її використовувати. Зазвичай шоломи мають отвір ззаду для утримання ремінця окулярів на місці.

Прикріпіть свій квиток на ліфт там, де його легко видно; деякі куртки мають пляму, призначену саме для цього, але в іншому випадку прикріпіть її до блискавки, петлі на поясі штанів або де-небудь ще на передній панелі. Зазвичай для кріплення до застібки або блискавки куртки передбачені блискавки або металеві гачки; попросіть співробітників про допомогу, якщо ви не впевнені, як її прикріпити. Переконайтесь, що ваш квиток на ліфт не впаде, оскільки це часто ваш єдиний доказ прийому.

Якщо це зручно, ви можете взяти з собою те, що вам потрібно (наприклад, гаманець для придбання обіду), а все інше залишити у вашому автомобілі або в готельному номері. В іншому випадку зазвичай існують шафки на монети, де ви можете залишити свій вуличний одяг, цінні речі тощо.

Обійти

Пересування в лижі це досить просто. Покладіть лижі на землю, а потім просто вступайте до кожного носка спочатку. Вони натиснуть на місце, і це звільнить улов, який заважає їм ковзати, коли вони не прикріплені (це стосується типових гірськолижних лиж, можуть бути інші типи прив’язок). Одягнувши їх, ви можете перетасовуватись по рівній землі або навіть трохи рухатися вгору, відштовхуючись, як це робить фігурист, або використовуючи жердини, якщо вони у вас є. Деякі лижі дозволяють звільнити каблук для ще легшого руху.

На сноуборд вам потрібен спосіб звільнити одну ногу для руху на рівному ґрунті, тому типові обв’язки для сноубордів просто мають швидкознімні ремінці, які утримують ваші черевики на місці. Один ремінець проходить через верх навколо щиколотки, а інший - через пальці ніг (або безпосередньо зверху, або через широкий верхній та передній кут носка чобітка). "Хайбек" - це пластикова опора задньої частини вашої ноги, яка може відкинутися на безліч кріплень для компактного носіння та зберігання; він підтримує ногу, змушуючи трохи зігнути коліна і даючи вам більший контроль над поворотами. Підніміть хайбек у своє положення, зафіксувавши його на місці, якщо потрібно, на своїх переплетках, і поставте ногу в обв'язку якомога далі назад до п'яти. Прив’яжіть ремінь до передньої ноги (лівої, якщо ви їдете регулярно, правої, якщо тупий) і залишайте її прикріпленою весь час, але нічого не робіть із задньою ногою. Вам знадобиться вільна задня нога, щоб штовхнути себе на рівній землі. Ви можете коротко ковзати, стоячи задньою ногою прямо на дошці, поруч із (не в) палітуркою; це навичка, яку вам потрібно буде вивчити, щоб демонтувати підйомники. Перед тим, як рухатися вниз по схилу, вам потрібно закріпити ремінь задньою ногою і знову відпустити його внизу, щоб їхати на підйомнику.

Їзда на ліфті

Схили початківців іноді мають підйомник "чарівний килим". В основному це конвеєрна стрічка в землі, якою просто користуватися, навіть не маючи досвіду. Ковзайте все ближче і ближче, і коли настане ваша черга, просто наступайте на ремінь своїми лижами або сноубордом. У верхній частині снігу буде засипано, щоб створити схил вниз у кінці підйомника. Нахиліться вперед, і нехай імпульс відштовхує вас від кінця на схил; можливо, вам доведеться трохи проштовхнути свій шлях, щоб ковзнути вниз.

"Бар спускається"

Не на всіх гірськолижних місцях потрібно опускати планку безпеки, але навіть там, де це не потрібно, пам’ятайте, що вона не дарма називається «рейкою безпеки». Хоча вподобання щодо того, використовувати бар або ні, різняться, звичайна ввічливість означає, що якщо хтось із осіб, які сидять у кріслі, бажає ним користуватися, скарги не надходитимуть.

Коли опускаєте планку, особливо якщо ніхто інший не зробив жодного кроку, попереджаючи своїх керівників: "Бар спускається" або "Зважай на свою голову" - це ввічливо, щоб ніхто не отримував удару по голові.

Найпоширеніший тип підйому для багатьох схилів - це крісельний підйомник, лавка під відкритим небом, яка піднімає у повітря 2-4 людей. Отримати це - найпростіша частина. Після черги, коли ви будете другим в черзі, ви будете чекати за позначеною лінією, щоб попереднє крісло могло пройти перед вами. Як тільки це відбувається, перетасуйте свій шлях до наступного рядка "чекай тут". Стілець підійде ззаду, а ви просто запхаєтеся ним, коли він зачерпне вас. Підніміть ноги, щоб лижі / сноуборд не тягнулися, поки ви не підніметеся в повітря.

Отримання вимкнено крісельний підйомник трохи складніший. Коли ви наближаєтесь до вершини, є невеликий підйом, щоб ви не зачепили лижі / дошку, а потім рівна ділянка. На лижах просто направте лижі прямо вперед; на сноуборді поверніться, щоб бути готовими рухатися вперед (тулуб звернений убік), і поставте задню ногу на дошку поруч із кріпленнями. Коли ви дістанетеся до плоскої частини безпосередньо перед демонтажем, покладіть свою вагу вперед так що ти будеш стабільний, спускаючись з пагорба. Коли крісло рухається вперед, це дасть вам трохи поштовху вниз, і ви підете. Опинившись на рівній землі, якнайшвидше відійдіть з дороги, щоб інші могли зійти з коня, не натрапивши на вас.

Багатьом новачкам важко зійти з коня, не впавши, тому не варто почуватися погано з цього приводу. Але, якщо ти все-таки впадеш, спробуйте впасти вперед від ліфта та інших людей. Якщо ви зупинитесь занадто близько до будь-якого з них, оператор ліфта уповільнить або зупинить ліфт, щоб переконатись, що ніхто не постраждав, що затримує всіх інших. Це звичайне (іноді часте) явище, особливо на схилах для початківців, але хороший етикет робити все, щоб не затримувати інших.

Спускаючись схилами

ОбережноПримітка: Перебуваючи на схилах, люди попереду вас мають перевагу. Це означає, що це так ваш робота, щоб уникати когось перед вами. Не йдіть настільки швидко, що ви не зможете зупинитися або відійти від когось перед собою.

Коли ти все-таки впадеш - що ти будеш як початківець - намагайся уникати ударів по інших або заважати людям, що стоять за тобою. Якщо ви впадете або зупинитесь посеред траси, або знову рухайтеся протягом декількох секунд, або рухатися вбік стежки отже, ти покинеш дорогу, поки будеш знаходитись. Не зупиняйтеся там, де вас не бачать інші, наприклад, просто повз пагорба чи за рогом.

Тепер прийшов час рухатися вниз. Як і ви, завжди нахилитися вперед. Ваш інстинкт полягає в тому, щоб залишатися "вертикально", але оскільки ви перебуваєте на схилі вниз, ви насправді схиляєтесь назад. Це залишає дуже малу вагу на передній частині лиж або сноуборду, що дає менший контроль і призводить до швидшого руху. Якщо ви нахилитеся вперед, утримуючи вагу в передній частині, ви зможете набагато легше контролювати свою швидкість та напрямок руху. Спочатку здається неприродним нахилитися так далеко вперед, і вам буде потрібно постійне нагадування, але це надзвичайно допоможе вашій техніці.

Увімкнено лижі, початківців часто вчать "картопля фрі їде швидко, піца сповільнюється". Коли ваші лижі розташовані паралельно одна одній ("картопля фрі"), ви будете розганятися вниз або на березі рівною місцевістю. Щоб уповільнити рух, спрямовуйте лижі один до одного попереду, як відключений V («піца» або «клин», який також називають «снігоочисником», оскільки він піднімає багато пухкого снігу). Не дозволяйте лижам торкатися один одного або перехрещуватися; це надійний спосіб втратити контроль і впасти. Цей базовий прийом «картопля фрі – піца» легко для дітей та дорослих почати вчитися, і цього достатньо, щоб ви могли регулювати швидкість і навіть робити основні повороти.

Як тільки ви почнете це розуміти, попрацюйте над контролем своєї швидкості, рухаючись зигзагом по схилу, а не чищення снігом по прямій лінії (яка розбиває багато гарного порошку). У міру вдосконалення ви повинні навчитися зупинятися і повертати, тримаючи лижі паралельно і ковзаючи вбік, подібно до того, як зупиняються фігуристи.

На сноуборд, спочатку потрібно зупинитися і прив’язати ремінь до задньої ноги. Зробивши це, ви можете спробувати встати, хоча утримувати рівновагу при цьому може бути важко. Для початківців може бути простіше тримати дошку в повітрі і перевертатись на живіт, щоб можна було встати назад, а не вперед.

Для сноубордистів "вперед" означає повернутий убік зі свинцевою їжею (ліва нога, якщо звичайна, права, якщо тупий) найдальше вниз з пагорба, а задня нога найдальше на пагорб. Так само, "убік" насправді означає, що ваша грудна клітка або спина звернені прямо вниз по схилу. Поворот "набік" - це те, як ви зупиняєтесь: поверніть так, щоб ваші груди дивилися прямо вниз по схилу, і качайте назад на п’ятки, щоб довгий край вашої дошки врізався. (Ви також можете зробити "зупинку на носі", звернувшись в гору замість вниз і закопавшись краєм пальця ноги замість краю п’яти. Новачки, як правило, віддають перевагу упорам на підборах, оскільки ви бачите, куди рухаєтесь.) Ви також можете використовувати цей прийом, щоб повільно спускатися схилами : контролюйте тиск на п'яти, щоб обмежити кількість гальмування, яке ви отримуєте. Але, як і на лижах, це називається "снігоочищення", і вам слід якомога швидше вийти за межі цієї техніки, оскільки вона повільна, займає простір і розгладжує багато пудри.

Точіння здійснюється шляхом "вирізання" довгого краю вашої дошки, або з боку пальця ноги, або з боку п'яти. Хороший спосіб розпочати вивчення поворотів - зробити «падаючий лист». Це простий спосіб зигзагом пройти вниз по схилах, як лист, що падає з дерева. Зірвавшись «убік», дивлячись на гору, почніть з крайньої правої сторони схилу. Рухайтеся, але тримайтеся на краю п’яти, щоб ви простежували справа наліво через схил. Дійшовши до лівого краю, зупиніться. Тепер повторіть процес, на цей раз рухаючись зліва направо. Ви можете триматися на краю п’яти, що здається легким (і вимагає менше роботи), але не є ідеальним, оскільки ви фактично перемикаєте, яка нога у вас попереду. Натомість спробуйте перейти на край пальця ноги, цього разу зверненим до гори. (If you ride goofy, you'll have to reverse left and right in order to use the same technique.) The falling leaf technique is much better than snowplowing: it doesn't kick up as much powder or get in people's way, and it's a stepping stone to the next step.

By now you want to get a little more speed. To do that you'll need to start pointing yourself straight down the slopes. When you feel you're going fast enough, turn (whichever direction you like) and come to a stop. Then point yourself down the slope again. These are called "J turns", "C turns", or "garlands", because of the shape it makes when you do them in succession.

As you get more advanced, you can learn to control your speed by making S-turns back and forth to lose speed rather than sliding or stopping. To do this, you need to learn to connect turns, transitioning from heel to toe, and toe to heel. The trick is that you don't go from a turn directly to the other kind of turn. If you do, the edge of your board will dig in, and you'll be violently flipped over. Instead, you have to straighten out first and get your board flat on the snow for a bit before starting the turn in the opposite direction.

Lessons

Virtually all ski resorts have a ski school where you can sign up for lessons. It's recommended that you learn to ski at a smaller, cheaper mountain nearer to your location before going off to a major ski resort, so you won't have to buy an expensive ticket to just use the bunny hill (which would be the same more or less anywhere).

Some tips that can help you in choosing a right skiing school:

  • It helps a lot if a school doesn't allow new members to join a group in the middle of a course (i.e. on the 2nd and later days of group training). This guarantees that you won't repeat the same basic set of exercises every day.
  • It's best if your instructor is a native speaker of your first language (or another language you are very fluent in); otherwise, most instructions are "do like me", but it's difficult for the instructor to explain what exactly you're doing wrong or what you should do differently.

Залишатися в безпеці

Ski terrain can often be very dangerous and can lead to hazards that can potentially injure or kill a careless skier. Do not ski any terrain that is above your skill level and pay attention to all signs and ski patrol instructions. Always ski in a group, or let someone know where you will be. Start each day with some easy slopes to warm up, instead of skipping directly to the hardest trail you think you can manage.

Heed avalanche warning signs and avoid areas where avalanche buildup can occur. If an avalanche does occur, ski sideways to get out of its path. If you can reach a tree or rock, hold on to it for as long as you can; even 1-3 seconds can make a difference.

Injuries are common for beginners, as everyone falls down a lot when they first learn to ski or snowboard. Wearing a helmet of course provides protection for your most important body part, and goggles are just as important; it only takes one flying pebble or poke from a tree branch to permanently injure your eyes. But also pay attention to your wrists і knees. Beginners often try to catch themselves with their hands or knees, leading to sprains or broken wrists. You can wear a wrist guard or knee brace if you're sensitive in these areas, but the best solution is prevention. If you feel you're about to fall, turn it into a controlled sit or drop instead of an uncontrolled fall. Fall with your whole body; land with your whole butt and back rather than just your tailbone, or with your forearms and chest rather than your hands. At the same time, tuck and roll. Tuck your arms and legs instead of letting them flail so they don't get twisted or overextended. Roll as you fall, to distribute the impact across your body rather than concentrating it in the first part to hit.

If you injure yourself on patrolled terrain, ask a fellow skier to fetch the resort's ski patrol for you. Lift operators can help contact them. Mark the location of an injured person by planting skis or snowboards in an upright cross (like an "X") just uphill.

Stay healthy

Дивитися також: cold weather, altitude sickness

Skiing takes place in some of the most treacherous terrain in the world under very cold conditions. Be sure you are properly protected against the cold so you will not suffer from frostbite or hypothermia. When you are skiing you will be exposed to the elements all day and need to act accordingly. If you feel particularly cold, particularly if you begin to shiver, call it a day and head indoors to warm up.

When the sun comes out, the reflection from the snow around you can cause serious problems as well! Be sure to wear snow goggles or sunglasses to protect your eyes from snowblindness and wear sunscreen to protect yourself from sunburn. Snow can reflect more than 50% of the light that hits it, so wear sunscreen even if it's cloudy outside! You'll thank yourself later.

Consider packing some anti-inflammatory painkiller to deal with minor soreness and aches. Other items to keep in your first aid kit might include ice packs or heat pads.

Їсти

Напій

Après-ski (French for "after skiing") is a fancy word for "going out drinking after skiing". Once the sun goes down, everyone's day is pretty much done (unless there are lighted ski trails, but even these are only open for a few hours), so there's not much else to do except party.

Спати

Because of their remote location, lodging in and around ski resorts tends to be expensive, with prices dropping off the further from the slopes you get.

The most highly regarded lodgings are ski-in ski-out. Literally, this means some kind of ski trail abuts the lodging, and you can step out the door, strap on your skis, and get to and from the slopes entirely on the snow. (This may be more difficult for snowboarders, because the trails to the lodging may be rather flat, and without poles like skiers have, snowboarders are likely to coast to a halt.)

However, not all ski-in ski-out lodgings are actually ski-in ski-out. Many times, this merely means that the location is close to the ski slopes, but a bit of a walk may be involved. Or it may mean that only a select few units in a building are ski-in ski-out.

The appeal of ski-in ski-out is that you don't waste any time trudging back and forth from the slopes. When you want to take a break, you can return home and leave again later with almost no time lost.

For a bit less money, you can choose lodging that's near the slopes, but not ski-in ski-out. You'll have a few minutes' walk or maybe a shuttle ride, but you still don't have to worry about driving, changing boots, and locking up your car.

As you get further from the slopes, prices continue to drop. There's usually a sharp difference between lodging on and off the mountain. If you lodge off the mountain, at least twice a day you'll have to traverse the road up to the ski resort. These are generally long, narrow, winding roads that may take 15 minutes to half an hour or more, depending on how far away you stay.

The extra driving may not sound like much, but a short mid-day rest can do wonders for your stamina, letting you stay on the slopes longer overall. This option becomes increasingly impractical if it takes you half an hour or more just to get to and from your lodging.

However, every resort is unique, so it pays to do some research. In some locations, driving to the ski resort doesn't take long, and it may be very practical and economical to stay someplace 10 minutes away for much cheaper than lodging on the slopes.

Підключіться

As ski slopes are typically in very rural areas, cell phone service may be weak, unreliable, or nonexistent.

Walkie-talkies are excellent for keeping in touch with your mates while on the slopes; it's much faster and easier to pick up and use a handheld radio with gloves on than to pull out a phone and make a call, and you can talk to multiple people at the same time. However, despite advertising claims, the actual range of typical personal use radios is generally no more than 1–2 miles/kilometers, and often much less.

There is no global standard for personal radios. Using radios from your home country elsewhere may cause illegal interference (for example, walkie-talkies from the U.S. overlap with frequencies for the UK fire brigade and Russian police). Even if the same standard is in use, some channels may be legally restricted (e.g. emergency channels) or limited to a particular use by consensus (e.g. road safety channels). Before bringing your walkie-talkies abroad, research the laws to determine if and how you can legally use them. A few common standards are:

  • Family Radio Service (FRS) — U.S., Canada, Mexico, Brazil, other South American countries
  • PMR446 — most of European Union
  • UHF CB — Australia, New Zealand
  • SLPR and Digital Simple Radio — Japan. Annoyingly, foreign radios aren't compatible with Japanese frequencies, and enforcement is somewhat strict in the small crowded country. SLPR are the best option for most people, but at only 0.1 watts they are rather underpowered. 351 MHz radios are better with 35 digital channels and up to 5 watts, but the units are expensive (¥30,000-60,000 each, but you can rent them for ¥3,500-¥6,000/two weeks) and you must register for a license with a Japanese address.

Напрямки

Major skiing destinations include:

Africa

Азія

Європа

Північна Америка

Дивитися також: Winter in North America

Канада

Сполучені Штати Америки

Oceania

Австралія

Побачити Winter sports in Australia

Нова Зеландія

Дивитися також

Це тема подорожей про Downhill snowsports є придатний для використання статті. Він торкається всіх основних сфер теми. Авантюрист міг би скористатися цією статтею, але, будь ласка, не соромтеся вдосконалити її, відредагувавши сторінку.